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Mit dem Fitness Test können Sie die Entwicklung Ihres Fitnesslevels hervorragend
kontrollieren. Er ist aber nicht dazu geeignet, die Fitnesswerte verschiedener
Personen miteinander zu vergleichen. Das liegt daran, dass das Testprotokoll Ihre
maximale Herzfrequenz nur schätzt.
***Bitte beachten: Beim Fitness Test ist es erforderlich, dass Sie ohne
Unterbrechung trainieren. Nach der Einrichtung und dem Start des Fitness Test können
bestimmte Tasten nicht mehr betätigt werden:
Tasten UP oder DOWN
Taste START / PAUSE
Taste RESULTS
Taste RECOVERY
■ Bedienung der Konsole – CALORIE GOAL
Mithilfe von CALORIE GOAL können Sie festlegen, wie viele Kalorien Sie verbren-
nen möchten, und dazu ein Programmprofil auswählen. Ihr Training ist abge-
schlossen, wenn die Kalorienanzeige bis 0 heruntergezählt hat.
Programmauswahl:
Drücken Sie eine beliebige Taste, um die Konsole zu aktivie-
ren. Auf dem Display erscheint die Anzeige ENTER PROGRAM. Um zum Calorie
Goal zu gelangen, scrollen Sie mit den Tasten UP oder DOWN über das Display, bis
die Anzeige CALORIE GOAL erscheint. Drücken Sie dann ENTER.
Kalorien eingeben:
Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufge-
fordert: ENTER CALS. Wählen Sie die Kalorienanzahl, die verbrannt werden soll,
indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden, und drücken Sie zur Bestätigung
Ihrer Auswahl ENTER. Das Programmprofil und der Name werden dann auf dem
Display angezeigt. Verwenden Sie die Tasten UP oder DOWN, um das gewünschte
Programmprofil auszuwählen. Drücken Sie ENTER , um die Auswahl zu bestätigen.
Widerstandsstufe eingeben:
Sie werden dann in der alphanummerischen
Anzeige aufgefordert: ENTER LEVEL, (1 - 16). Wählen Sie die gewünschte
Widerstandsstufe, indem Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden, und drücken
Sie zur Bestätigung Ihrer Auswahl ENTER. Wenn Sie keine Eingabe machen, ver-
wendet der Computer die bei Ihrem letzten Training gewählte Widerstandsstufe.
Gewicht eingeben:
Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufge-
fordert: ENTER WEIGHT (lbs. or kgs). Wählen Sie das gewünschte Gewicht, indem
Sie die Tasten UP oder DOWN verwenden und drücken Sie zur Bestätigung Ihrer
Auswahl ENTER.
Start:
Sie werden dann in der alphanummerischen Anzeige aufgefordert: PRESS
START. CALORIE GOAL wird zur Bestätigung Ihrer Auswahl angezeigt. Nun kann
Ihr Workout beginnen.
Die Zeit beginnt, vorwärts zu laufen, und die Kalorienzahl läuft rückwärts von dem
von Ihnen eingegebenen Calorie Goal Wert bis 0. Wenn Sie Ihr Calorie Goal erreicht
haben, erscheint die Anzeige GREAT JOB, und dann YOUR RESULTS. Sie erhalten
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