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Die Aussagekraft ist jedoch begrenzt. Bei Sportlern und muskulösen Menschen
kann die Körperfettmasse überschätzt werden. Bei älteren Menschen und Rückgang
der Muskelmasse kann er unterschätzt werden.
Wenn Sie das BMI Programm auswählen, werden Sie aufgefordert, Ihre Größe und
Ihr Gewicht einzugeben. Der Computer berechnet Ihren BMI und zeigt ihn auf dem
Display an. Auf der Konsole erscheint die Anzeige IDEAL BMI RANGE. Der Ideal-
oder Normalbereich liegt bei 18,5 bis 24,9. Die Konsole zeigt auch das Idealgewicht
für Ihre Körpergröße an.
QUELLE: Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Atlanta, GA. Das
CDC ist eine Behörde des US-amerikanischen Gesundheitsministeriums.
FÜR WEITERE INFORMATIONEN ZUM BMI UND DEM FÜR SIE RICHTIGEN
GEWICHT WENDEN SIE SICH BITTE AN IHREN ARZT.
Recovery Test (Erholungstest):
Der Recovery Test zeigt an, wie schnell sich Ihre Herzfrequenz nach dem Training wie-
der normalisiert. Wenn Sie sich schneller erholen, ist dies ein Zeichen für eine verbes-
serte Fitness.
Damit der Recovery Test durchgeführt werden kann, müssen zwei Voraussetzungen
erfüllt sein. Sie müssen die Taste RECOVERY drücken UND die Konsole muss Ihre
Herzfrequenz anzeigen. Wenn beide Bedingungen erfüllt sind, führt der Computer
den Recovery Test durch.
Die Konsole zeigt 01:00 STOP an, und die Zeit beginnt rückwärts zu laufen. Hören
Sie auf zu trainieren, aber halten Sie die Handpulssensoren weiter fest. Nach fünf
Sekunden erscheint die Anzeige 00:55 RELAX und der Zähler zählt weiter rückwärts
bis 00.00. Während dieser Minute wird auf der Konsole kontinuierlich Ihre
Herzfrequenz angezeigt. Halten Sie die Handpulssensoren während der gesamten
Dauer des Tests fest.
Auf dem Display wird weiterhin RELAX und Ihre Herzfrequenz angezeigt, bis der Zähler
auf Null heruntergezählt hat. Dann berechnet der Computer Ihren Erholungswert.
Recovery Score (Auswertung der Kondition) = Ihre Herzfrequenz bei 1:00 (Beginn
des Tests) minus Ihre Herzfrequenz bei 00:00 (Ende des Tests).
Auf dem Display wird SCORE (Recovery Score) angezeigt. Dies bleibt 5 Sekunden
lang auf dem Display, anschließend können Sie RESULTS drücken, um eine
Zusammenfassung Ihres Trainings anzuzeigen und das aktuelle Trainingsprogramm
zu beenden, oder Sie drücken START, um das Training an der Stelle fortzusetzen,
an der Sie es unterbrochen haben.
Je höher der Recovery Test Wert, desto schneller normalisiert sich Ihr Herzschlag. Dies
ist ein Zeichen für verbesserte Fitness. Indem Sie diese Werte über die Zeit notieren,
können Sie Ihre Fortschritte dokumentieren.
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