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FUNCIONAMIENTO
FINAL DEL PROGRAMA:
el programa finaliza cuando completa la distancia pre-
establecida.
Para PARAR o INTERRUMPIR el programa:
pulse el botón START / PAUSE
para interrumpir el entrenamiento. La pantalla mostrará “PRESS RESULT OR
PRESS START”. Si pulsa el botón RESULTS, el ordenador mostrará los resultados
del entrenamiento y finalizará el programa, pero si pulsa START / PAUSE, el orde-
nador continuará con el programa donde lo dejó.
■ Funcionamiento de la consola – “FITNESS TEST”
***Rogamos observe: debe agarrar los sensores de frecuencia cardiaca situados
en el manillar para que el ordenador le tome el pulso y el programa de Heart Rate
Control funcione eficazmente.
Seleccionar el programa:
pulse cualquier botón para encender la consola y
verá que aparece “ENTER PROGRAM” en la pantalla alfanumérica. Para entrar en
Fitness Test, desplácese por la pantalla con los botones UP o DOWN hasta llegar
a“FITNESS TEST” y, entonces, pulse ENTER.
Introducir la edad:
a continuación la pantalla alfanumérica le pedirá que intro-
duzca su edad con el mensaje “ENTER AGE”. Seleccione su edad con los botones
UP o DOWN y pulse a continuación ENTER para confirmar la selección.
Introducir el peso:
a continuación la pantalla alfanumérica le pedirá que introduz-
ca el peso:“ENTRWEIGHT (lbs. o kgs.)”. Seleccione el peso adecuado con los
botones UP o DOWN y pulse a continuación ENTER para confirmar la selección.
Empezar:
a continuación la pantalla alfanumérica le pedirá que pulse el botón de
comienzo: “PRESS START”. Se mostrará “FITNESS TEST” para confirmar su
selección. Ahora ya puede comenzar la prueba Fitness Test.
El programa comienza en el nivel 1. El programa se ajusta automáticamente para
llevarle a una “Test Zone” (zona de prueba) predeterminada basada en una fre-
cuencia cardiaca máxima estimada. Cuando se encuentre en la “Test Zone” el nivel
de resistencia permanecerá constante. El reloj de tiempo comenzará una cuenta
atrás desde 3:00. Durante los últimos 30 segundos, la consola registrará los vatios
medios, la frecuencia cardiaca media y generará una “Fitness Score” (puntuación
de estado físico).
Es fundamental que sus RPM permanezcan estables durante esos tres minutos
para mantener constante la frecuencia cardiaca.
La prueba Fitness Test es una forma excelente de medir los cambios en su nivel de
forma física. No está diseñada para utilizarla para comparar la puntuación de una
persona con la de otra. Esto se debe a que el protocolo de la prueba sólo calcula
su frecuencia cardiaca máxima.
***Rogamos observe: Fitness Test es un programa especial que requiere ejercicio
ininterrumpido. Tras la configuración de la prueba inicial de estado, algunos botones
dejan de funcionar al comenzar la prueba del programa:
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