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BETRIEB
■ Sitzeinstellung
Die richtige Sitzeinstellung trägt zur Sicherstellung der maxima-
len Trainingseffizienz sowie zum Komfort bei und verringert
gleichzeitig die Gefahr von Verletzungen.
1. Bringen Sie ein Pedal in die vordere Position und stellen Sie
Ihren Fußballen auf die Mitte des Pedals. Ihr Bein sollte im Knie
leicht gebeugt sein (Abb. 1 und 2).
2. Wenn Ihr Bein zu gerade ist oder Ihr Fuß das Pedal nicht
berührt, müssen Sie den Sitz beim Upright-Bike nach unten
oder beim Recumbent-Bike nach vorne verstellen. Wenn Ihr
Bein zu stark gebeugt ist, müssen Sie den Sitz beim Upright-
Bike nach oben oder beim Recumbent-Bike nach hinten verstel-
len.
3. Stellen Sie die senkrechte Sitzhöhe ein, indem Sie zuerst den
Einstellknopf am Sattelrohr herausziehen und den Arretierstift
lösen (Abb. 3). Senken oder heben Sie den Sitz auf die
gewünschte Höhe. Lassen Sie den Sitzknopf los, so dass der
Arretierstift einrastet. Achten Sie darauf, dass sich der Stift voll-
ständig in einem Loch der Sattelstütze befindet. Um den
Recumbent-Sitz einzustellen, ziehen Sie den Sitzknopf nach
oben, um den Sitz zu lösen. Schieben Sie den Sitz vorwärts
oder rückwärts in die gewünschte Position. Der Knopf rastet in
das nächste Loch ein; drehen Sie den Knopf, um einen festen
Sitz sicherzustellen (Abb. 4)
4. Das Upright-Bike verfügt außerdem über einen
Kombinationsmechanismus für die Einstellung nach vorne/hin-
ten und die Mikrositzhöhe. Um den Sitz näher zur Konsole oder
weiter von der Konsole weg zu bewegen, lösen Sie den Knopf,
schieben den Sitz nach vorne oder nach hinten in die
gewünschte Position und ziehen den Knopf wieder fest (Abb. 5).
Aufgrund des einzigartigen Winkeldesigns des Mechanismus
funktioniert er auch als Mikrositzhöheneinstellung. Diese
Funktion ermöglicht Ihnen zusammen mit der Pop-Pin-
Einstellung am Sattelrohr die Feineinstellung der richtigen
Sitzhöhe für optimalen Komfort und Leistung.
■ Fußpositionierung/Pedalriemeneinstellung
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Abb. 1
Abb. 2
Abb. 3
Abb. 4
SO VERWENDEN SIE DEN 122/123/223 SCHWINN
HEIMTRAINER
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