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FONCTIONNEMENT
Changement du niveau :
Appuyez sur les touches UP et DOWN pour augmen-
ter ou diminuer le niveau de résistance à tout moment durant l’entraînement. Le
changement de niveaux dans ce programme peut être comparé à un changement
de vitesse sur un vélo. Augmentez et diminuez votre vitesse à l’aide des touchesUP
et DOWN.
END OF PROGRAM :
Le programme se termine quand vous avez effectué la dis-
tance sélectionnée.
Pour arrêter ou mettre en pause le programme :
Appuyez sur
START/PAUSE pour mettre le programme en pause. La console affiche alors
PRESS RESULT OR PRESS START. Si vous appuyez sur la touche RESULTS, la
console affiche les résultats de votre entraînement et met fin à la session en cours.
En revanche, si vous appuyez sur START/PAUSE, vous pourrez reprendre le pro-
gramme ultérieurement.
■ Fonctionnement de la console – FITNESS TEST
***Attention : Vous devez apposer les mains sur les capteurs situés sur la main
courante pour que la console puisse détecter le signal de vos pulsations car-
diaques. Dans le cas contraire, les programmes ne fonctionneront pas de manière
optimale.
Sélection d’un programme :
Appuyez sur n’importe quelle touche pour activer
la console. Le message ENTER PROGRAM s’affiche sur l’écran alphanumérique.
Pour accéder au Fitness Test, faites défiler l’affichage à l’aide des touches UP et
DOWN jusqu’à ce que l’écran affiche FITNESS TEST, puis appuyez sur ENTER.
Sélection de l’âge :
La console affiche ensuite ENTER AGE, vous invitant à
sélectionner votre âge. Sélectionnez votre âge à l’aide des touches UP et DOWN
puis validez en appuyant sur ENTER.
Sélection du poids :
La console affiche ensuite ENTRWEIGHT (lbs. or kgs.),
vous invitant à saisir votre poids. Sélectionnez votre poids à l’aide des touches UP
et DOWN puis validez en appuyant sur ENTER.
Démarrage :
La console affiche ensuite PRESS START, vous invitant à démarrer.
FITNESS TEST s’affiche, confirmant votre sélection. Vous pouvez commencer.
Le programme commence au niveau 1 et s’ajuste automatiquement jusqu’à ce que
vous ayez atteint la zone de test déterminée par votre fréquence cardiaque maxi-
male. Le niveau de résistance se stabilise alors. Le test est réalisé sur une durée de
3 minutes. Durant les 30 dernières secondes, la console enregistre la moyenne des
watts et la fréquence cardiaque moyenne puis génère un Résultat fitness.
Conservez une cadence stable pour ne pas modifier votre fréquence cardiaque.
Le Fitness Test vous permettra de mesurer efficacement l’évolution de votre condition
physique. Les résultats, qui ne sont pas destinés à être comparés avec ceux d’un
autre utilisateur, donnent une estimation de la fréquence cardiaque maximale.
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