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SOMMARIO
Introduzione ......................................................................... 4
Parti del cardiofrequenziometro e relative funzioni ......... 4
Pulsanti e relative funzioni .................................................. 5
Avvio rapido.......................................................................... 6
Come preparare il ricevitore da polso ............................. 6
Come indossare il trasmettitore....................................... 7
Come avviare la misurazione della frequenza cardiaca . 7
Come arrestare la misurazione della frequenza cardiaca .. 8
Dopo l’allenamento .......................................................... 8
Modi e relative funzioni....................................................... 9
Impostazioni ....................................................................... 11
Impostazione dei dati personali dell’utente..................... 11
Impostazione dell’utente 1 o 2 .............................. 11
Impostazione del peso............................................ 12
Impostazione dell’altezza....................................... 13
Impostazione dell’età ............................................. 13
Impostazione del sesso ........................................... 13
Impostazione del livello di attività ........................ 14
Impostazioni relative alle opzioni di misurazione............ 15
Attivazione e disattivazione della OwnZone ................ 15
Impostazione manuale dei limiti della frequenza
cardiaca ............................................................................ 16
Attivazione e disattivazione della funzione di
calcolo del consumo calorico OwnCal ........................... 16
Attivazione e disattivazione del Fitness Test Polar ....... 19
Impostazioni dell’orologio................................................. 20
Impostazione della sveglia ..................................... 21
Impostazione dell’ora ............................................. 22
Impostazione della data ......................................... 24
Avvio della misurazione della frequenza cardiaca........... 26
OwnZone............................................................................. 26
Determinazione della OwnZone personale .......... 28
Metodi per la determinazione della OwnZone .... 29
Utilizzo di una OwnZone precedentemente
impostata................................................................. 30
Operazioni possibili durante la misurazione
della frequenza cardiaca.................................................... 30
Controllo della frequenza cardiaca ....................... 30
Illuminazione del display........................................ 30
Attivazione e disattivazione della funzione
di allarme e dei segnali acustici ............................. 30
Attivazione di un altro utente ............................... 31
Avvio e arresto del cronometro ............................. 31
Verifica dei dati relativi all’allenamento ............... 32
Verifica dei limiti di frequenza cardiaca................ 33
Visualizzazione dell’avanzamento dei punti
durante l’allenamento............................................ 33
Attivazione di un altro limite per la frequenza
cardiaca.................................................................... 33
Interruzione della misurazione della frequenza
cardiaca ............................................................................... 34
Visualizzazione dei dati relativi a un allenamento .......... 35
Data ......................................................................... 35
Tempo dedicato all’allenamento ........................... 35
Tempo trascorso nella Target Zone........................ 35
Limiti della frequenza cardiaca per la Target Zone36
Frequenza cardiaca media...................................... 36
Consumo calorico durante l’allenamento ............. 36
Consumo calorico totale......................................... 36
Tempo totale dedicato all’allenamento ................ 37
OwnIndex più recente ............................................ 38
OwnIndex............................................................................ 38
Impostazioni del Fitness Test .................................. 39
Esecuzione del test.................................................. 40
Risultato del Fitness Test......................................... 42
Cura e manutenzione......................................................... 44
Cura del Cardiofrequenziometro Polar ................. 44
Batterie .................................................................... 45
Assistenza tecnica ................................................... 45
Precauzioni.......................................................................... 46
Uso del Cardiofrequenziometro Polar sott’acqua 46
Cardiofrequenziometro Polar e interferenze ....... 46
Riduzione dei possibili rischi durante
l’allenamento con un cardiofrequenziometro...... 47
Domande frequenti............................................................ 49
Informazioni tecniche ........................................................ 53
Garanzia limitata Polar ...................................................... 55
Dichiarazione di non responsabilità .................................. 56
Glossario Polar .................................................................... 56
Indice ................................................................................... 59
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