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DOMANDE FREQUENTI
COSA FARE SE ...
... NON SO QUALE MODO È ATTIVO?
Tenere premuto OK per tornare al modo TIME OF DAY.
... LA DETERMINAZIONE DELLA OWNZONE SOLO
RARAMENTE MI FORNISCE LIMITI BASATI SULLA
VARIABILITÀ DELLA FREQUENZA CARDIACA (O.Z.V)?
1. Verificare che l’elastico sia sufficientemente stretto.
2. Verificare che gli elettrodi del trasmettitore siano
bagnati e aderiscano alla pelle.
3. Indossare il trasmettitore per 15-20 minuti prima di
iniziare l’allenamento, per agevolare il contatto degli
elettrodi con la pelle.
4. Durante la prima fase della determinazione della
OwnZone procedere lentamente. Se entro 2 minuti si
raggiungono i valori di frequenza cardiaca
corrispondenti ai limiti calcolati in base all’età,
l’incremento è avvenuto troppo velocemente. Durante
la fase iniziale l’incremento della frequenza cardiaca
non deve essere superiore alle 20 pulsazioni al minuto.
La fase iniziale può ad esempio consistere nell’indossare
gli abiti sportivi.
5. Se occorrono più di 10 minuti per raggiungere i limiti
della OwnZone calcolati in base all’età (O.Z.A) o
dell’ultima OwnZone impostata in base alla variabilità
cardiaca (O.Z.L), l’incremento della frequenza cardiaca è
avvenuto troppo lentamente. Durante la
determinazione della OwnZone è necessario
incrementare la frequenza cardiaca più rapidamente.
6. Se la OwnZone è sempre stata determinata camminando
o correndo, camminare in salita, la bicicletta o il
cicloergometro potrebbero rivelarsi estremamente utili.
7. Lo stress e la stanchezza mentale potrebbero ridurre la
variabilità, impedendo quindi il rilevamento della
diminuzione della frequenza cardiaca. È quindi
necessario rilassarsi per almeno 5-10 minuti prima di
iniziare l’allenamento, per consentire la diminuzione
della frequenza cardiaca.
• soggetti convalescenti in seguito a una malattia grave o
a una cura medica, quale un intervento chirurgico
• portatori di pace-maker o di altro dispositivo impiantato
La frequenza cardiaca può inoltre risultare alterata a
seguito di anomalie cardiache e circolatorie (in particolare
causate da problemi ipertensivi) e dall’utilizzo di preparati
per la cura dell’asma e altri farmaci per il sistema
respiratorio, oltre ad alcune bevande energetiche, alcool e
nicotina.
È importante prestare attenzione alle reazioni del
fisico durante l’allenamento. In caso di dolori improvvisi
o di stanchezza al livello di intensità impostato si consiglia
di interrompere l’allenamento oppure continuare ad un
livello di intensità inferiore.
Se soffrite di allergia per contatto cutaneo ad alcune
sostanze, leggete il capitolo Informazioni Tecniche e
controllate i materiali del Cardiofrequenziomentro Polar.
Per il funzionamento ottimale dell’apparecchio, è
consigliabile appoggiare il trasmettitore sulla pelle nuda.
Se però si desidera indossarlo sopra una maglietta,
inumidire bene quest’ultima in corrispondenza degli
elettrodi.
Avvertenza per i portatori di pace-maker,
defibrillatori o altri dispositivi elettronici impiantati.
I portatori di pace-maker utilizzano il
Cardiofrequenziometro Polar a loro rischio e pericolo.
Prima di utilizzare lo strumento, effettuare una prova da
sforzo sotto controllo medico per accertare che l’uso
contemporaneo del pace-maker e del
cardiofrequenziometro non comporti conseguenze
dannose per la salute.
man M91ti ITA A 18/1/01, 10:0048-49