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BETRIEBSANLEITUNG
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T90
WAHL DER TRAININGSEINHEIT
Drücken Sie die SELECT-Taste bis die Signallampe bei
der gewünschten Trainingseinheit leuchtet. Es stehen
zur Auswahl:
1. Das Manual-Training, bei dem Sie während
des Trainings selbst die Geschwindigkeit und den
Neigungswinkel wählen,
2. Das herzfrequenzgesteuerte HRC-Training, bei
dem das Laufband die Geschwindigkeit / Neigung
in der Weise steuert, dass Sie ständig auf dem von
Ihnen gewählten Herzfrequenzniveau trainieren;
herzfrequenzgesteuerte Profile erfordern stets die
Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts,
3. Konditionstest: Das Laufband bietet Ihnen
zwei alternative Tests, den 2-km-Gehtest oder den
zwölfminütigen Cooper-Lauftest.
4. Vorprogrammierte Trainingsprogramme, bei den
Geschwindigkeit / Neigungswinkel oder Frequenzniveau
in einer im voraus festgelegten Weise wechseln.
P1: MANUAL-TRAINING
Schnellstart:
1. Das Manual-Training ist die Voreinstellung des
Laufbandes. Sie können das Training direkt durch
Druck auf die Start-Taste beginnen.
Beginn durch Auswahl eines Programms:
2. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Manual-
Signallampe aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-Taste
zur Bestätigung Ihrer Wahl.
3. Drücken Sie die START-Taste; das Laufband setzt
sich mit einer Geschwindigkeit von 1,5 km/h in
Bewegung. Sie können die Geschwindigkeit mit den
Hase-/Schildkrötetasten und mit der SPEED-Taste
verändern. Sie können die Laufbandneigung mit den
Tasten zur Neigungskontrolle verändern.
4. Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die
Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20 Minuten
verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links,
dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 20
Minuten angezeigt werden. Bei Drücken der SELECT-
Taste während des Trainings zeigt das Textfeld die
gesammelten Geschwindigkeits-, Steigungs-, Puls- und
Laufbahn-Trainingsprofile an.
5. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5
Minuten dauernden Wartezustand über. Während
dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training
durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Durch
zweimaliges Drücken der STOP-Taste beenden Sie
das Trainingsprogramm, worauf das Cockpit Ihre
absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition
zurück springt.
P2: HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING
Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz
ermöglichen das Training mit einem zuvor gewählten
Frequenzniveau. Herzfrequenzgesteuerte Profile setzen
stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts.
Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt,
erscheint im Textfeld die Fehleranzeige CHECK
TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass
Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt
haben.
1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die HRC-
Signallampe aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-Taste
zur Bestätigung Ihrer Wahl.
2. Wählen Sie mit den Pfeiltasten ein
herzfrequenzgesteuertes Profil:
A) Speed (Tempo): Die Kontrolle des
Frequenzniveaus geschieht durch die Veränderung
der Laufbandgeschwindigkeit. Falls gewünscht, kann
der Steigungswinkel während der Training verändert
werden.
B) Elev (Steigung): Die Kontrolle des Frequenzniveaus
erfolgt durch die Veränderung der Laufflächensteigung.
Bei dieser Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform
regeln Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes
mit der SPEED-Taste oder mit der Hasen- und
Schildkrötentaste
C) Combi (Kombination): Die Kontrolle des
Herzfrequenzniveaus beruht auf der automatischen,
gleichmässigen Veränderung des Laufflächensteigungswi
nkels und der Laufgeschwindigkeit.
3. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer
Wahl.
4. Stellen Sie den gewünschten Herzfrequenzwert (80-
180) mit den Pfeiltasten und bestätigen Sie den Wert
mit der ENTER-Taste.
5. Beginnen Sie mit dem Programm durch Betätigung
der START-Taste. Während des Trainings können Sie
das Frequenzniveau mit Hilfe der Pfeiltasten verändern.
6. Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die
Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20 Minuten
verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links,
dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 20
Minuten angezeigt werden. Bei Drücken der SELECT-
Taste während des Trainings zeigt das Textfeld die
gesammelten Geschwindigkeits-, Steigungs-, Puls- und
Laufbahn-Trainingsprofile an.
7. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste
bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5
Minuten dauernden Wartezustand über. Während
dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training
durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Durch
zweimaliges Drücken der STOP-Taste beenden Sie
das Trainingsprogramm, worauf das Cockpit Ihre
absolvierte Leistung anzeigt und auf die Startposition
zurück springt.
P3: KONDITIONSTEST
Dieses Laufband bietet Ihnen zwei verschiedene
Konditionsteste. Der 2-km-Gehtest ist von seiner
Beanspruchung her leichter und wird in schnellem
Gehtempo absolviert. Für Personen mit guter Kondition
eignet sich der zwölfminütige Cooper-Lauftest besser.
1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe
des Textes Test aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-
Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.
2. Drücken Sie die SELECT-Taste, mit deren Hilfe
können Sie zwischen dem 2-km-Gehtest und dem
Cooper-Test wählen. Drücken Sie die ENTER-Taste zur
Bestätigung Ihrer Wahl.
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