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MA NUA L D EL USA RIO • J7 • J 7F
E
los límites de las áreas de velocidad. Pulse la tecla
PSC del velocímetro.
•
En la pantalla aparece el texto PSC ON. Pulse
la tecla OK.
•
En la pantalla aparece el texto SET UP YES. Pulse
la tecla OK.
•
En la pantalla aparece el texto POS 1 YES. Tome
la posición de la imagen Pos 1, teniendo las puntas
de los zapatos en el nivel del borde delantero de la
parte áspera de las placas horizontales.
Pulse OK y el velocímetro le indica su distancia
contada según la señal del pulso. Después de la
medición de 6 segundos, en la pantalla aparece el
texto POS 2 YES. Ahora tome la posición indicada
en la imagen Pos 2 colocando los talones en el nivel
del borde trasero de la parte áspera de las placas
horizontales. Pulse OK y el velocímetro indicará su
distancia contada según la señal del pulso. Después
de la medición de 6 segundos, en la pantalla
aparece el texto SET UP REDY (selección realizada).
Pos 1 Pos 2
•
En el caso de que el velocímetro no reciba la
señal del pulso o existan problemas en la medición
de la distancia éste vuelve a la posición SET UP. En
los casos de error durante los 5 segundos aparece en
la pantalla el texto Hr Err.
9. Seleccione el ejercicio Manual o el ejercicio de
Pulso constante basado en la regulación del nivel
de inclinación. En estos ejercicios puede controlar
la velocidad de la cinta con la ayuda de la función
PSC. La luz indicadora de PSC del velocímetro le
indica que la función está activa. El modelo J7/F
dispone de tres puntos de luz indicadora de PSC
que le indican el área de velocidad en la que se
encuentra.
10. Empiece el ejercicio deseado pulsando la tecla
START (símbolo de la liebre) y controle la velocidad
de la cinta desplazándose hacia delante o hacia
atrás. No olvide que, también, puede usar las teclas
reguladoras de velocidad (símbolos de la tortuga y
de la liebre) durante la función PSC.
NOTA: Si no conoce de antemano la función
PSC se recomienda empezar el ejercicio con una
velocidad baja.
7. Al terminar el entrenamiento y para nalizar el
uso de la función PSC pulse dos veces la tecla STOP.
8. Si los límites de las áreas de velocidad le
parecen adecuados, a continuación puede volver a
usar la función PSC solamente pulsando la tecla
PSC y posteriormente seleccionando el modo de
entrenamiento. Si quiere cambiar dichos límites,
repita la fase 1. Observe que a la hora de
determinar los límites con las teclas echa arriba/
abajo, también, puede seleccionar la opción NO.
Seleccionando esa opción y, luego, pulsando OK
no cambia el límite sino que sigue adelante con la
disposición.
M A N U A L
Manual es la función básica de ejercicio
seleccionada automáticamente al poner en marcha
el equipo. A diferencia de los ejercicios perl,
durante el ejercicio Manual, la velocidad o el
ángulo de la cinta cambian sólo si uno mismo varía
dicha velocidad o ángulo durante el ejercicio.
1. Ponga la cinta rodante en marcha o pulse la tecla
Manual.
2. Inicie el ejercicio Manual pulsando la tecla
liebre para que la cinta empiece a moverse a
0,5 km/h (0,3 mph), o bien, pulsando la tecla
Custom Start para que la cinta acelere hasta la
velocidad introducida y la base tome el ángulo
predeterminado.
•
Puede almacenar los valores de Custom Start,
o sea, del inicio rápido, introduciendo la velocidad
y el ángulo deseados y pulsando la tecla Custom
Start durante 2 segundos: una señal de audio indica
que el conjunto está guardado. Por seguridad, los
límites de velocidad de dicha tecla han sido jados
en 0.5 y 10 km/h (0,3 y 6,2 mph).
3. Suba a la cinta sujetándose a las barandillas.
Aumente la velocidad con la tecla liebre hasta
alcanzar la velocidad deseada. Puede disminuir la
velocidad de la cinta con la tecla tortuga. Con la
función Manual puede cambiar la velocidad de la
cinta incluso con la ayuda de la función PSC.
4. Durante el ejercicio, puede cambiar la
inclinación con las teclas echa hacia arriba/abajo
de las teclas de ajuste de la inclinación. Pulsando la
tecla aumento de la inclinación la parte trasera de
la cinta baja y el ángulo de inclinación aumenta
en proporción de un 1 %. Pulsando la tecla
disminución de la inclinación la parte trasera de
la cinta sube y el ángulo de inclinación disminuye
un 1 %.
C O N T R O L
Los ejercicios de ritmo cardíaco constante permiten
ejecutar ejercicios a un nivel de pulso deseado.
El ejercicio de ritmo cardíaco constante
requiere que se use el sistema de medición del
ritmo cardíaco.
1. Seleccione un modo de ritmo cardíaco con la
tecla Control. J7 / J7F ofrece tres alternativas de
control de ritmo cardíaco:
•
Velocidad (indicación <<<): La obtención de
un pulso constante se basa en las modicaciones
de las velocidades de la cinta. Si usted lo desea,
usted puede cambiar la inclinación durante el
entrenamiento.