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I
MA NUA LE D'U SO • J 7 • J7 F
M A N U A L
Manual è la funzione base, predisposta
automaticamente all’atto dell’accensione del
treadmill. Nelle esercitazioni in posizione manual,
sarai tu a regolare le funzioni del treadmill durante
l’allenamento.
1. Accendi il treadmill o premi il tasto Manual.
2. Avvia l’esercizio in Manual premendo il tasto
Lepre, cosicchè il nastro procederà all’andatura di
0,5 km/h. In alternativa, puoi premere il tasto
Custom Start, ed in tal caso il nastro andrà
accelerando no alla velocità pressata e il piano di
corsa si stabilirà sull’inclinazione predeterminata.
•
I valori del Custom Start, ovvero del tasto di
avvio rapido, li puoi memorizzare ssando velocità
ed inclinazione volute e premendo quindi il tasto
Custom Start per il periodo di 2 secondi; un
segnale acustico vi avviserà che l’impostazione è
stata bloccarla. Per garantire la sicurezza dell’utente,
il tasto permette velocità contenute nell’ambito
0,5-10 km/h.
3. Sali sul tappeto reggendoti al corrimano.
Facendo uso del tasto Lepre, aumenta la velocità,
no a che non raggiungerai quella desiderata.
La velocità del Treadmill puoi anche diminuirla,
facendo uso del tasto Tartaruga. Nella funzione
Manual, puoi regolare la tua velocità anche a mezzo
della funzione PSC.
4. Durante l’esercitazione, puoi variare l’angolo di
inclinazione premendo i tasti di regolazione, freccia
in su e freccia in giù. Premendo il tasto inclinazione
maggiore, la parte posteriore del tappeto si abbassa
e l’angolo di inclinazione cresce dell’1% alla volta;
se poi si preme il tasto inclinazione minore, la
parte posteriore della pedana si alza e l’angolo di
inclinazione diminuisce dell’1% per volta.
C O N T R O L
Gli esercizi a pulsazioni standard rendono possibile
l’esecuzione di un esercizio, in cui le pulsazioni
cardiache si mantengano ai livelli desiderati.
L’esercizio di frequenza cardiaca costante richiede
l’uso del sistema di misurazione della frequenza
cardiaca.
1. Seleziona il programma di frequenza cardiaca
desiderato con il tasti Control; lo schermo offre tre
modi di controllo:
•
Velocità (luce di indicazione <<<): La
denizione del livello delle pulsazioni si basa sui
cambiamenti della velocità del tappeto. Se lei
desidera, lei può cambiare l’inclinazione a mano.
•
Inclinazione (luce di indicazione freccia su/giù):
La denizione del livello delle pulsazioni si basa
principalmente sui cambiamenti del livello di
pendenza della piattaforma. In questo modo di
esercizio sei tu a regolare la velocità del nastro,
mediante la funzione PSC o tramite i tasti lepre e
tartaruga.
•
Combinazione (ambo la luce): La denizione
del livello delle pulsazioni si basa sul controllo
esercitato dall’attrezzo in maniera uguale sia
sull’angolo di pendenza della piattaforma che sulla
velocità del tappeto.
2. Fissa il valore pulsazioni, da te desiderato (max.
180), facendo uso dei tasti regolazione su/giù.
Conferma la scelta, usando il tasto OK.
3. Inizia il programma a pulsazioni standard
premendo il tasto Lepre.
•
Durante l’esercizio, puoi cambiare il livello
pulsazioni, tramite i tasti su/giù.
•
In un esercizio di velocità o combinazione,
puoi ssare un valore di massima per la velocità del
nastro (valore preimpostato: 12 km/h), premendo
il tasto Tartaruga durante l’esecuzione: la velocità
massima è stato cosi salvato in memoria. Durante
l’esercizio, puoi cambiare il valore di massima per
la velocità, tramite i tasti Coniglio o Tartaruga. In
questo modo, puoi programmare la tua velocità
anche a mezzo della funzione PSC.
•
Durante un esercizio puoi anche variare il
modello regolazione pulsazioni. La variazione si
effettua alla stessa maniera con cui si effettua la
regolazione stessa.
P R O G
I proli a pulsazioni standard (proli 4 e 5)
e la misurazione della frequenza di recupero
presuppongono un misuratore battiti cardiaci.
PROFILI DI ESERCIZIO
1. Premi il tasto Prog, no a che sul display
comparirà il prolo di esercizio da te desiderato.
Per esempio, il ProF 3 (nella parte nale del
libretto di istruzioni, troverai una presentazione
particolareggiata dei proli di esercizio).
•
Conferma con il tasto OK.
2. Sul display compare ProF SET e orario.
Predisponi la durata dell’esercizio, tramite i tasti
regolazione su/giù.
•
Conferma con il tasto OK.
3. Puoi cambiare gradualmente la velocità del
prolo, con i tasti freccia su/giù, con variazioni del
5% alla volta.
4. Inizia l’esercizio prescelto, tramite il tasto Lepre.
Puoi variare gradualmente i proli, usando i tasti
freccia, anche durante l’esercizio, nel caso che il
livello velocità prescelto si dimostri troppo facile o
troppo impegnativo.
5. Se premi una volta il tasto STOP, il treadmill si
ferma e si colloca in una posizione di attesa (hold),
della durata di 5 minuti. Durante questo tempo,
puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il
tasto Lepre. Alla scadenza dei 5 minuti in posizione
di attesa, l’esercizio nisce e l’interfaccia viene ad
assumere la posizione iniziale di scelta prolo. Puoi
far cessare il tuo esercizio anche premendo due
volte il tasto STOP.