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BE TRI EBS ANL EIT UNG • J7 • J 7F
D
Funktion setzt die Verwendung des Herzfrequenz-
Messgurts von Polar voraus! Als Zeichen der
aktivierten Herzfrequenzmessung blinkt in der
Heart-Rate-Anzeige ein Quadrat.
WICHTIG! Befestigen Sie stets, wenn Sie
die PSC-Funktion eingestellt haben, den
Sicherheitsschlüssel sorgfältig an Ihrem Hemd.
Stellen Sie die Länge des Bandes des
Sicherheitsschlüssels so ein, dass er sich vom
Anzeigegerät löst, wenn Sie sich zu weit hinten
benden.
WICHTIG! Wenn Sie mit der PSC-Funktion
trainieren, darf sich in der Nähe des Laufbandes
(Mindestabstand 2 m) kein anderer
Herzfrequenzsender benden; die gleichzeitigen
Signale von zwei Sendern gefährden die
Benutzersicherheit, indem sie die Steuerung der
PSC-Funktion stören!
1. Beginnen Sie mit dem Gebrauch der PSC-
Funktion, indem Sie die Grenzwerte der
Geschwindigkeitsbereiche festlegen. Betätigen Sie
die PSC-Taste des Messgeräts.
•
In der Anzeige erscheint der Text PSC ON.
Drücken Sie die OK-Taste.
•
In der Anzeige erscheint der Text SET UP YES.
Drücken Sie die OK-Taste.
•
In der Anzeige erscheint der Text POS 1 YES.
Stellen Sie sich in der in der Abbildung Pos 1
gezeigten Weise auf, wobei die Schuhspitzen sich
auf der Höhe des vorderen Randes der Aufrauhung
der Randplatten benden.
Drücken Sie OK, worauf das Messgerät
Ihre Entfernung aufgrund des Herzfrequenzsignals
misst. Nach Ablauf der Messung von 6 Sekunden
erscheint in der Anzeige der Text POS 2 YES.
Stellen Sie sich jetzt in der in der Abbildung
Pos 2 gezeigten Weise auf, wobei sich die Fersen
der Schuhe auf der Höhe des hinteren Randes
der Aufrauung der Randplatten benden. Drücken
Sie OK, worauf das Messgerät Ihre Entfernung
aufgrund des Herzfrequenzsignals misst. Nach
Ablauf der Messung von 6 Sekunden erscheint in
der Anzeige der Text SET UP REDY (Einstellung
beendet).
Pos 1 Pos 2
•
Wenn das Messgerät das Herzfrequenzsignal
nicht empfängt oder bei der Entfernungsmessung
ein Problem auftaucht, kehrt der Messgerät in
die Anzeig SET UP zurück. In diesen Störfällen
erscheint für 5 Sekunden in der Anzeige der Text
Hr Err.
2. Wählen Sie die Trainingsweise manuell oder
eine auf der Einstellung des Winkels basierende
Trainingsweise mit unveränderter Herzfrequenz.
Dabei können Sie die Laufbandgeschwindigkeit
mit Hilfe der PSC-Funktion steuern. Die
Aktivierung der PSC-Funktion wird durch die
leuchtende PSC-Signallampe in der Anzeige
signalisiert. Die J7/F-Modelle haben drei
PSC-Signallampen, die anzeigen, in welchem
Geschwindigkeitsbereich Sie sich jeweils benden.
3. Starten Sie das gewählte Trainingsprogramm
durch Betätigung der START (Hasen)-Taste und
stellen Sie die Laufbandgeschwindigkeit ein,
indem Sie auf dem Laufband weiter vorn oder
hinten stehen. Beachten Sie, dass während er
aktivierten PSC-Funktion auch die Tasten zur
Geschwindigkeitsregulierung (Schildkröte/Hase)
funktionieren.
WICHTIG! Falls Ihnen die PSC-Funktion
nicht schon von früher bekannt ist, empfehlen wir
das Kennenlernen der Funktion bei langsamem
Trainingstempo.
4. Die Nutzung der PSC-Funktion beenden Sie,
indem Sie zum Ende des Trainings zweimal die
STOP-Taste betätigen.
5. Wenn die Grenzen der
Geschwindigkeitsbereiche Ihrer Ansicht nach
passend sind, können Sie in Zukunft die
PSC-Funktion starten, indem Sie einfach die PSC-
Taste drücken und anschließend die gewünschte
Trainigsform wählen. Falls Sie die Grenzen
der Geschwindigkeitsbereiche verändern wollen,
wiederholen Sie Schritt 1. Beachten Sie, dass Sie
mit Hilfe der Pfeiltasten nach oben/nach unten
in der Phase der Grenzwerteinstellung auch die
Alternative NO wählen können; bei dieser Wahl
verändern Sie die jeweilige Grenze nicht, sondern
gelangen zum nächsten Punkt der Einstellungen.
M A N U A L
Manual ist eine vom Benutzer gesteuerte Basis-
Trainingsfunktion, in die das Gerät nach dem
Einschalten automatisch gelangt. Anders als
bei den Pro l-Trainingseinheiten, verändert
sich in einer Manual-Trainingseinheit die
Laufbandgeschwindigkeit oder die Steigung nur
dann, wenn Sie selbst diese Werte während des
Trainings verändern.
1. Stellen Sie das Laufband an oder drücken Sie die
Taste Manual.
2. Stellen Sie die Manual-Übung durch Drücken
der Hasentaste, worauf das Laufband sich mit einer
Geschwindigkeit von 0,5 km/h bewegt, oder durch
Drücken der Custom-Start-Taste ein, wodurch das
Laufband auf die vorgegebene Geschwindigkeit
beschleunigt und das Laufbanduntergestell sich auf
die gewählten Steigung einstellt.
•
Die Werte für den Custom Start oder
Schnellstart speichern Sie durch Einstellen der