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2.1 ERSTELLEN EINES GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMMS
Dieses Kapitel erklärt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihr persönliches Gewichtsmanagement-Programm erstellen können (Schritt 1-9).
Laura stellte folgende Informationen in den Basiseingaben (Basic Settings) ein:
Geschlecht: weiblich
Alter: 38 Jahre
Größe: 165 cm
Gewicht: 78,0 kg
1. Beginnen Sie mit dem Uhrzeitmodus
2. Drücken Sie die OK-Taste. Exercise (Training) wird angezeigt.
3. Drücken Sie die -Taste. Der Menüpunkt Program (Programm) wird angezeigt.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl mit OK.
4. New Program (Neues Programm) wird angezeigt. Drücken Sie OK, um Ihr
Programm zu erstellen.
Hinweis: Sollten nicht das Menü Programm, sondern Basiseingaben (Basic Settings) angezeigt werden,
haben Sie nicht alle Benutzerdaten eingegeben. Der Armbandempfänger benötigt zuerst die Basiseingaben.
Weitere Informationen unter dem Kapitel Basiseingaben für Ihren neuen Armbandempfänger, Seite 13.
5. Current Weight (Aktuelles Gewicht): Stellen Sie Ihr aktuelles Gewicht mit der
oder -Taste ein und bestätigen Sie diesen Wert mit OK.
6. Target Weight (Wunschgewicht): Das Programm empfiehlt Ihnen laut Body Mass
Index (BMI) ein Zielgewicht. Die BMI-Tabelle folgt auf der nächsten Seite.
Detailliertere Informationen zur Kalkulation des BMI erhalten Sie in dem Buch
‚Gewichtsmanagement-Guide’. Bestätigen Sie diesen Wert mit OK.
BEISPIEL: Lauras Benutzereingaben
BEISPIEL:
Lauras aktuelles Gewicht:
78,0 kg
Lauras Wunschgewicht:
70,2 kg
POLAR GEWICHTSMANAGEMENT-PROGRAMM DEUTSCH