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8. PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
Consulta del programa
Con el software Polar ProTrainer 5 puede crear y descargar un programa de entrenamiento personalizado
para el Cycling Computer. En este capítulo se incluyen instrucciones básicas sobre cómo desplazarse y
controlar el programa una vez descargado en el Cycling Computer. Para obtener más información sobre
cómo crear ejercicios programados con el software, cómo transferirlos al Cycling Computer, y cómo
analizar sus resultados tras el entrenamiento, consulte la ayuda del software Polar ProTrainer 5.
Después de descargar el programa, en el Cycling Computer se crean dos menús especiales que permiten
ver el programa y comprobar la planificación diaria. Desplácese por las semanas, los días y los ejercicios
con los botones ARRIBA y ABAJO. Seleccione la semana y el día con el botón OK.
Consultar el programa semanal
Seleccione Programa > Semana
La vista de la semana ofrece una descripción general de los ejercicios semanales. La barra blanca
representa el tiempo planificado del ejercicio y la barra negra representa el tiempo empleado en el
ejercicio. El tiempo del ejercicio objetivo semanal se muestra debajo de las barras.
Mantenga presionado el botón de la LUZ para ver la siguiente información sobre la semana:
• Info semanal: nombre y descripción de la semana.
• Objetivos: resumen de los objetivos para la semana. Calorías, distancia y duración. Tiempo planificado
para las zonas de deporte: presione OK y muévase por las zonas de deporte con los botones ARRIBA y
ABAJO.
• Resultados: resumen de los resultados de la semana. Calorías, distancia y duración. Tiempo empleado en
las zonas de deporte: presione OK y muévase por las zonas de deporte con los botones ARRIBA y ABAJO.
• Recordatorio: ajuste la alarma (a la hora en punto, 10 min, 30 min o 1 hora antes del ejercicio) y defina
el tipo de sonido (Silencio, Pitido, Normal).
• Programa desactivado: elimina el programa del Cycling Computer.
Consultar el programa semanal
Seleccione Programa > Semana > Día
Seleccione Hoy > Ver ejercicio
La vista de día ofrece una descripción general de los ejercicios diarios. La barra blanca representa el
tiempo planificado del ejercicio y la barra negra representa el tiempo empleado en el ejercicio. El tiempo
de ejercicio objetivo diario se muestra debajo de las barras.
Mantenga presionado el botón de la LUZ para ver más información sobre el día:
• Objetivos: resumen de los objetivos para el día. Calorías, distancia y duración. Tiempo planificado para las
zonas de deporte: presione OK y muévase por las zonas de deporte con los botones ARRIBA y ABAJO.
• Resultados: resumen de los resultados del día. Calorías, distancia y duración. Tiempo empleado en las
zonas de deporte: presione OK y muévase por las zonas de deporte con los botones ARRIBA y ABAJO.
ESPAÑOL
36 Programa de entrenamiento