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% y pulse OK para continuar con el paso 3.
B. Si ha seleccionado zonas decadencia*, ajuste los límites de zona superior e inferior. Pulse OK para
continuar con el paso 3.
• Si elige cadencia como tipo de zona, las zonas se expresarán en ciclos por minuto (rpm).
3. Ajuste Guía de zona para cambiar de zona después de un determinado tiempo o de una determinada
distancia. Durante el entrenamiento, la unidad el Cycling Computer le alertará cuando cambie de zona.
• Temporiz.: ajuste un temporizador para la zona (minutos y segundos) y pulse OK.
• Distancias: ajuste la distancia para la zona y pulse OK.
• Apagado: desactive los temporizadores y las distancias y pulse OK.
Una vez definida la primera zona, se muestra Zona 1 OK. Si desea definir más de una zona de ejercicio,
repita los pasos 2 y 3 hasta que haya definido todas las zonas.
Cuando el ejercicio está preparado, aparece en la pantalla Añadido nuevo ejercicio. El nuevo ejercicio
(Nuevo Ej) se almacena en el menú Ejercicios, donde puede seleccionarlo para el próximo entrenamiento.
Si desea cambiar el nombre del ejercicio, seleccione Renombrar en la lista.
Creación de un nuevo ejercicio sin zonas
Para crear un nuevo ejercicio sin zonas, puede utilizar temporizadores o distancias para guiar su
entrenamiento.
Seleccione Ajustes > Ejercicio > Añad. nuevo
1. Número de zonas de ejercicio: ajuste el número de zonas en 0.
2. Tipo de guía: elija que un temporizador emita un sonido durante el entrenamiento (para recordarle que
debe beber, por ejemplo), o ajuste una distancia (para los siguientes tiempos de vuelta sin registrarlos).
Temporiz.
• Número de temporizador. cuenta atrás: elija el número de temporizadores (1-3) para la sesión. Pulse
OK.
• Temporiz. 1: defina los minutos y segundos del temporizador y pulse el botón OK.
Distancias
• Número de distancias: elija el número de distancias (1-3) para la sesión. Pulse OK.
• Distancia 1: introduzca la distancia y pulse el botón OK.
Repita el paso 2 hasta que haya definido los temporizadores o las distancias. Cuando el ejercicio está
preparado, aparece en la pantalla Añadido nuevo ejercicio. El nuevo ejercicio (Nuevo Ej) se almacena en el
menú Ejercicios, donde puede seleccionarlo para el próximo ejercicio. Si desea cambiar el nombre del
ejercicio, seleccione Renombrar en la lista.
* Es necesario el sensor opcional.
Creación de nuevos ejercicios con el Polar ProTrainer 5
Con el Polar ProTrainer 5 podrá crear ejercicios más variados. Para obtener más información, consulte la
ayuda de Polar ProTrainer 5.
ESPAÑOL
Preparación para el entrenamiento 11