Life Fitness A100 Treadmill User Manual


  Open as PDF
of 48
 
$#))()(
DeLifeFitnessloopbandbeschiktoverconditietestsdiezijngebaseerdopspecifiekevoorafvastgelegdeprotocollen.
• '".%):2,0mijl(3,2km)
DefysiekeconditietestvanhetAmerikaanselegeriseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet
uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen.
• #+.%'):1,5mijl(2,4km)
HethardloopgedeeltevandefysiekevaardigheidstestvandeAmerikaansemarineiseenstreefafstand
gebaseerdopdetijdwaarindevereisteafstandwordtafgelegdenwordtdoordeAmerikaansemarineen
marineopleidingengebruiktomdeaerobecapaciteittemeten.
• "'#(%):3,0mijl(4,8km)
DefysiekeconditietestvandeAmerikaansemariniersiseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet
uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen.
• '$'%'):1,5mijl(2,4km)
DefysiekevaardigheidstestvandeAmerikaanseluchtmachtiseenfysiekeprestatietestdiewordtgebruiktomhet
uithoudingsvermogenvandespierenendeconditievanhartenlongentebeoordelen.
• ,(C1<0F%@>B>2>;SubmaximaleVO
2
HetWFISubmaxProtocoliseengegradeerdesubmaximaletestdiewordtgebruiktomdeaerobecapaciteitvan
brandweerliedentevoorspellen.Bijdezetestwordendesnelheidenhellingshoekautomatischverhoogdtotdat
eenstreefhartslagisbereikt.DezetestvervangtdeGerkin-test.
• %.(!#.))'.:1,5mijl(2,4km)
DezefysiekeefficiëntietestswordengebruiktdoordeAmerikaansefederaleordehandhavingsautoriteiten,het
AmerikaanseFederalBureauofInvestigation(FBI)enanderefederaleorganisatiesvoorhetindienstnemenen
houdenvanpersoneelopfederaalniveau.
Descoresvoordezetestszijngebaseerdopeindtijd,leeftijdengeslacht.
Omeenvandezetestsintestellen,druktuherhaaldelijkopdetoetsFITTEST totdatdenaamvandegewenstetestin
hetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verschijnt;druktvervolgensopENTER.Alsdegekozentestdetest
#+.!*)") of"'#("'#'( is,verschijntinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)
devraagofdetestbenedeneenbepaaldegeografischehoogteplaatsvindt.Voorde#+.!*)") testisde
hoogte5000ft(1524 meter)bovenzeeniveau;envoorde"'#("'#'( testisdehoogte4500ft(1372m)
bovenzeeniveau.Drukop1voorJAenop2voorNEEendrukvervolgensopENTER.
AlshetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)udaaromvraagt,voertuhetgewicht,deleeftijd,hetgeslachten
degewenstesnelheidinmetbehulpvandePIJLTOETSENofhetNUMERIEKEtoetsenbord.Druknaelkeinvoerop
ENTER.Beginvervolgensmetdetraining.Omeenjuistetestscoretegaranderen,magudeingevoerdeitemsniet
veranderenwanneerdetrainingeenmaalisbegonnen.
890;;4$#))()(1470;D4,(*"-%'$)$$! gaathettrainingsprogramma,alsdestreefafstand
eenmaalisbereikt,overopeenafkoelingsfase.Deduurvandezefaseisafhankelijkvanhoelanghetduurdeomdetest
tevoltooien.Voorminderdanvijfminutenisdeafkoelingéénminuut.Voorvijftotvijftienminutenisdeafkoelingdrie
minuten.Voorlangeretijdenisdeafkoelingvijfminuten.DegebruikerkandeafkoelingafbrekendooropSTOPofCLEAR
(WISSEN)tedrukken.Wanneerdeafkoelingisafgebrokenofvoltooid,verschijntinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)deeindtijdeneenpuntenscorevoordePEB,ArmyenMarinestest,ofeenkwalitatievescore,
zoalsUITSTEKEND,voordeNavytest.
Bijhet,(*"-%'$)$$! gaathetprogramma,alsdestreefhartslaggedurende15minutenisoverschreden,
overnaareenafkoelingsfase.Deafkoelingsfaseduurtdrieminutenbijeensnelheidvan3mph(4,8km/u)eneen
hellingshoekvan0%.Detrainingssamenvattingbevatdevolgendeinformatie:
• DetrainingsduurwordtinhetvensterTIME(DUUR)weergegeven.
• DeVO
2
maxtestscorewordtinhetvensterSPEED(SNELHEID)weergegeven.
• DeherstelhartslagwordtinhetvensterHEARTRATE(HARTSLAG)weergegeven.
27
 previous next