Life Fitness A100 Treadmill User Manual


  Open as PDF
of 48
 
-)'"')')
)"
-)'"')(!
Dezeintensieve,gevarieerdetrainingisbedoeldommeerervarengebruikerstehelpenbepaaldevasteconditieniveauste
doorbreken.Detrainingwisseltzosnelmogelijkaftussentweestreefhartslagen.Heteffectisvergelijkbaarmetdatvan
sprinten.DegebruikermoetgedurendedegeheletrainingeenPolar-telemetrie-hartslagborstbanddragenofde
Lifepulse
TM
-sensorsvasthouden.
*'!+%#(" .+:=24.:;-2.;7.55.:-*769146=589.7?8:-<**70.:*-.7-."85*:<.5.6.<:2.
1*:<;5*0+8:;<+*7-<.-:*0.7.70..72/.9=5;.
%
;.7;8:;<.0.+:=24.7
Bijhetopzettenvandetrainingvoertdegebruikereenstreefhartslaginenkiesteenwandelsnelheideneen
joggingsnelheid.Naeenstandaard-opwarmperiodevandrieminutenversneltdeloopbandtotjoggingsnelheidenwordt
dehellingshoekvergroottotdatdegebruikerdestreefhartslagvan85%vanhettheoretischmaximum (HSmax)bereikt.
Diestreefhartslagwordtgedurendeeenstabilisatieperiodegehandhaafd.Danwordtdehellingshoektot0%verlaagden
desnelheidvandeloopbandtotwandelsnelheid.Wanneerdehartslagtot65%vanHSmaxisgedaald,wordtdeze
gedurendeeenstabilisatieperiodegehandhaafd.Hetprogrammaherhaaltdeafwisselingvansnelhedenen
hellingshoekenenzetditpatroontijdensdegeheletrainingvoort.
Alsdegebruikereenstreefhartslagnietnavijfminutenbereikt,verschijnterinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)eenmeldingdatdesnelheidmoetwordenverhoogdofverlaagd,afhankelijkvanhetfeitofde
trainingineenheuvel-ofdalfaseis.Hetprogrammagaatpasnaareennieuwestreefhartslagwanneerdegebruikerde
huidigestreefwaardeheeftbereikt.
24
 previous next