Life Fitness A100 Treadmill User Manual


  Open as PDF
of 48
 
))()
HetprogrammaFitTestiseenanderexclusiefkenmerkvandezeveelzijdigeloopband.DetrainingFitTestschatde
cardiovasculaireconditieenkangebruiktwordenomelkeviertotzeswekendevoortgangvanhetuithoudingsvermogen
temeten.Degebruikermoetdehandsensors(indienaanwezig)vasthoudenwanneerhiervooreenmeldingverschijntof
eenPolar-telemetrie-hartslagborstbanddragen,omdatdetestscoreberekendwordtopbasisvaneenhartslagmeting.De
trainingsduurbedraagtintotaalvijfminutenmetéénminuutopwarmingbijeenhellingshoekvan0%gevolgddoorvier
minutenbijeenhellingshoekvan5%.Onmiddellijkdaarnameethetbedieningspaneeldehartslagvandegebruiker,
berekenteenfitnessscoreengeeftdescoreweerinhetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM).
DeFitTestwordtbeschouwdalseensubmaxVO
2
-(zuurstofvolume-)test.Hijmeethoegoedhethartdewerkende
spierenvanzuurstofrijkbloedvoorziet,enhoeefficiëntdiespierenzuurstofuithetbloedopnemen.Artsenen
trainingsdeskundigenbeschouwendezetestoverhetalgemeenalseengoedegraadmetervoorhetaerobevermogen.
DeFitTestinstellen:
• DrukherhaaldelijkopdeknopFITTESTtotdatdeoptieFITTESTinhetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)verschijnt.DrukopENTERomdeoptieFITTESTteselecteren.
• HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektuomuwgewichtintevoeren(ENTERWEIGHT).
VoeruwgewichtinmetdeNUMERIEKETOETSENofdePIJLTOETSENOMHOOG/OMLAAG.DrukopENTER
omhetgewichtteaccepteren.
• HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektunuomuwleeftijdintevoeren(ENTERAGE).Voer
uwgewichtinmetdeNUMERIEKETOETSENofdePIJLTOETSENOMHOOG/OMLAAG.DrukopENTERomde
leeftijdteaccepteren.
• HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektunuomuwgeslachttekiezen(SELECTGENDER).
VoeruwgeslachtinmetdepijltoetsenOMHOOG/OMLAAG.DrukopENTERomhetgeslachtteaccepteren.
• HetMESSAGECENTER(BERICHTENCENTRUM)verzoektudanomeentrainingsniveautekiezen(ENTER
SPEED(SNELHEIDINVOEREN))2tot4,5mph(3,2tot7,2km/u).Raadpleegdevolgendetabelmetaanbevolen
FitTest-niveausvooreengeschiktinspanningsniveaugebaseerdopuwleeftijd,geslachtenactiviteitsniveau.
GebruikdeNUMERIEKEtoetsenofdepijltoetsenOMHOOG/OMLAAGvoorSPEED(SNELHEID)omhet
betreffendeniveauintevoeren.
VijfminutennaafloopvandeFITTESTwordteenFITTEST-scoreen-beoordelingweergegeven.
#+$!# #(%###(#+*( +# ) ) )()%'$'""
*'!+%#(" .1.55270>*7-.5889+*7-?8:-<>.:1880-<8<7*BB7627==<89?*:6.7
DeaanbevoleninspanningsniveausmoetengebruiktwordenalsrichtlijnvoorhetinstellenvanhetFitTest-programma.
Hetdoelisomdehartslagvandegebruikersteverhogentoteenniveaudattussen60%–85%vanhuntheoretische
maximalehartslagligt.
Binnenelkaanbevolenbereikkunnendezeaanvullenderichtlijnenwordengebruikt:
*Bijexcessiefgewichtmoetdeonderstehelftvanhetbereikwordengebruikt
Decomputeraccepteertgeen:
• hartslagvanminderdan52ofmeerdan200slagenperminuut
• lichaamsgewichtvanminderdan75lbs(34kg)ofmeerdan400lbs(181kg)
• leeftijdonderde10ofbovende99jaar
• gegevensdiehetmenselijkvermogenoverschrijden
=02B845 2B845 /44@02B845
FitTest-niveauvoor
loopband
2-3mph 3-4mph 3,5-4,5mph
3,2-4,8km/u 4,8-6,4km/u 5,6-7,2km/u
$=34@AB474;5BD0=14@48: >D4=AB474;5BD0=14@48:
hogereleeftijd lagereleeftijd
lagergewicht hogergewicht*
korter langer
25
 previous next