Life Fitness A100 Treadmill User Manual


  Open as PDF
of 48
 
') ') /$# )'##
K
 ) !# +# ') ') /$# )'##
K
Onderzoekwijstuitdathetaanhoudenvaneenspecifiekehartslagtijdensdetrainingdeoptimalemanierisomdeintensiteit
vandetrainingtemetenendebesteresultatentebereiken.HieropisdetrainingsmethodeHeartRateZoneTraining
®
(of
hartslagzonetraining)vanLifeFitnessgebaseerd.
Zonetrainingbepaaltiemandsidealehartslagbereikofhartslagzonevoorhetverbrandenvanvetofhetverbeterenvande
cardiovasculaireconditie.Dezoneiseenpercentagevanhettheoretischmaximum(HSmax),endewaardehangtafvande
training.DeformulevoordemaximalehartslagisgedefinieerdindeF=2-.527.;/8:@.:,2;.%.;<270*7-":.;,:29<287#2,1<5237.7
>88:1.<<.;<.7.7>88:;,1:23>.7>*7<:*27270.7G>*71.<6.:2,*7855.0.8/$98:<;.-2,27...-2<2. HRmaxkomt
overeenmet206,9minushettotaalvan0,67vermenigvuldigdmetdeleeftijdvandebetreffendepersoon.
("0F;445B893
.2/.2<7.;;5889+*7-1../<>23/.@,5=;2.>.<:*27270.7-2.-.>88:-.5.7>*7-..*:<#*<.)87.%:*27270
E
<.7>855.+.7=<<.7
J)*'#J')')!!
)"
J-)'"')')
)"
+)+''##

')(!!!#

-)'"')(!
J'$J')')#)'+!
)"
')(!#)'+!
Elketrainingheeftweeranderevoordelen,zoalswordtbesprokeninhoofdstuk4.<:*27270.7.
*'!+%#(" 1.<>.:-2.7<**7+.>.5270..7/2<7.;;<:*27.:<.:**-95.0.7>88:1.<+.9*5.7>*7;9.,2/2.4./2<7.;;-8.5.7.71.<
89;<.55.7>*7..7<:*27270;9:80:*66*
Omdestreefhartslagtijdenseentrainingteveranderen,voertueenvoudigwegeennieuwestreefhartslaginmethet
NUMERIEKEtoetsenbord.
Ukunttijdensdetrainingnaarandereprogramma’somschakelenmetdetoetsenWORKOUTSELECTION(TRAININGSSELECTIE).
DeHeartRateZoneTraining
®
-programma’smetendehartslag.DraagdeoptionelePolar
®
-telemetrieborstbandofpakde
Lifepulse
TM
-sensorsvast,zodatdeingebouwdecomputervandeloopbanddehartslagtijdensdetrainingkanmeten.De
computersteltdehellingshoekautomatischbijomdestreefhartslag,gebaseerdopdewerkelijkehartslag,tehandhaven.
*'!+%#(":**-95..0-.+8>.7;<**7-.<*+.5>88:-.<1.8:.<2;,1.6*@26*5.1*:<;5*0.7-.;<:../1*:<;5*0
!445B893
)74>@4B8A274<0F8<0;4
70@BA;06

D4@D4@1@0=38=6

0@38>
10 200 130 160
20 194 126 155
30 187 121 149
40 180 117 144
50 173 113 139
60 167 108 133
70 160 104 128
80 153 100 123
90 147 95 117
99 141 91 112
14
 previous next