Life Fitness A100 Treadmill User Manual


  Open as PDF
of 48
 
 ('+# +#  )'###
&* ()')(#!()')isdesnelstemanieromtebeginnenoefenen.NadeSNELSTART-toetswordtingedrukt,een
manueletrainingbegint,tegeneenzeerlagesnelheidmetdehellingshoekopnultezettenstandaard.Gebruikmakenvande
snelheidmetbehulpvandeToetsenvoor3snelheden opdeActiviteitszone omnaareenvoorafingesteldesnelheid.Gebruik
makenvandeToetsSNELHEID opdeconsoleofopdeActiviteitszone omgeleidelijkdesnelheidomhoogofomlaagals
gewenst,ofgebruikhetNumeriekeToetsenbordnaareennieuwesnelheidwaardeintevoeren.GebruikmakenvandeToets
HELLINGSPERCENTAGEopdeconsoleofopdeActiviteitszoneopdehellingteverplaatsengeleidelijkomhoogofomlaag
alsgewenst.Vooreennauwkeurigecalorieverbruik,voeruwgewichtmetbehulpvandeGewichtINVOERENknop.Devooraf
ingesteldewaardenzijn:
"#*!#")
Hetprogramma"#*!#") iseentrainingmetconstanteinspanningwaarbijdegebruikerdehellingshoek
ofdesnelheidopiedermomentkanveranderen.
'#$",!! *'
Hetprogramma'#$",!! *' zorgtvooreenterreinmetheuvelsendalendatbijelketrainingvarieert.Er
zijnmeerdaneenmiljoenverschillendepatronenmogelijk.
)*'#+)+''##
Bijdetraining)*'#+)+''## moetdehartslagvandegebruikervooroptimaleresultatenop65%van
hettheoretischmaximum (HRmax)blijven.BijdezetrainingdraagtdegebruikereenPolar-telemetrie-hartslagborstbandof
pakthij/zijdeLifepulse
TM
-sensorsvast.AlsdegebruikergeenPolar-telemetrie-hartslagborstbanddraagt,staatophet
WORKOUTPROFILEWINDOW(SCHERMTRAININGSPROFIEL)eenhartje,enverschijntophetMESSAGECENTER
(BERICHTENCENTRUM)eenberichtomdesensorsvasttepakken.Hetbedieningspaneelmeetvoortdurenddehartslag
engeeftdezeweerenhetintensiteitsniveauvandeloopbandwordtautomatischaangepastomdestreefwaardete
bereikenentehandhaven.Ditsysteemvoorkomtzowelovermatigealsonvoldoendetrainingendeaerobevoordelenvan
detrainingwordentenvollebenutdoordathetlichaamsvetalsenergiebronwordtgebruikt.
*'!+%#(" 1.<27<.7;2<.2<;72>.*=>.:*7-.:<*5;-.1.55270;18.4>.:*7-.:<.;7.51.2-4*7*55..7-88:-.0.+:=24.:
?8:-.7>.:*7-.:-
'$
De'$ trainingisvrijwelidentiekaan)*'#+'+''##,maardestreefhartslag*wordtberekendop
80%vanhettheoretischmaximum(HRmax).Dehogerestreefhartslagversterktdecardiovasculairewerkingomdatde
hartspierzwaarderbelastwordt.
*'!+%#(" .<27<.7;2<.2<;72>.*=>.:*7-.:<*5;-.1.55270;18.4>.:*7-.:<.;7.51.2-4*7*55..7-88:-.0.+:=24.:
?8:-.7>.:*7-.:-
*'!+%#(" &4=7<-.;<:../1*:<;5*0892.-.:686.7<>.:*7-.:.76.<1.< &#%!%$ !
(%#)'+!(#!(#)'+!
Metditprogrammakandegebruikerwisselentussendedoorhem/haarzelfingesteldesnelhedenvoorJOG(JOGGEN)
enRUN(HARDLOPEN).DetoetsSPEEDINTERVAL(SNELHEIDSINTERVAL) knippertgedurendedegeheletraining.
DegebruikerkantijdensdetrainingopiedermomenttussendesnelhedenwisselendooropdetoetsSPEEDINTERVAL
(SNELHEIDSINTERVAL)tedrukken.DehuidigesnelheidverschijntophetschermSPEED(SNELHEID).
DevoorafingesteldesnelhedenJOG(JOGGEN)enRUN(HARDLOPEN)kunnenniettijdensdetrainingworden
veranderd.DesnelheidkanopiedermomenttijdenseentrainingwordenaangepastmetdepijltoetsenvoorSPEED
(SNELHEID).DoorteschakelentussendesnelhedenJOG(JOGGEN)enRUN(HARDLOPEN)metbehulpvande
pijltoetsenvoorSPEEDINTERVAL(SNELHEIDSINTERVAL) wordtdesnelheidweeropdevoorafingesteldesnelheden
JOGenRUNingesteld.
=64;A(B0=300@34=7434= (B0=300@3<4B@8A27444=7434=
2.0mph 3.0kph
4.0mph 6.0kph
6.0mph 9.0kph
19
 previous next