Filter
Top Products
Dear customer,
Congratulations on your purchase of a new Polar Fitness Heart Rate Monitor!
The Polar Fitness heart rate monitor helps you to achieve your personal fi tness goals.
The Polar Fitness heart rate monitor includes the Polar Keeps U Fit
TM
- Own Workout Program, which helps
you to create a personalized training program, keep a diary of your exercise sessions, and follow your
progress. The Program is based on and personalized by using your current aerobic fi tness level, measured
with the Polar Fitness Test
TM
. Enter your program choice and the amount of exercise, and the Polar Fitness
heart rate monitor provides you with an exercise program. Use the Polar heart rate monitor during your
exercise sessions and check the recorded data from the electronic Diary after exercising. In the Diary you
can compare and chart your progress against your targets. Perform the Fitness Test once a month and see
how your fi tness level is proceeding over the long-term.
This manual contains the information you need to use and maintain your product. Please read this through
to understand how to use the functions and to get the most out of your Polar heart rate monitor.
Please also check our web sites for the best product and training tips and other value adding services:
www.PolarFitnessTrainer.com and www.polar.fi
POLAR F11 QUICK GUIDE
OK
Press
TEST
TREND
SEND
Back
START
SETTINGS
Back
DAILY
WEEKLY
TOTALS
SEND
Back
WATCH
HR SET
USER
GENERAL
Back
CREATE
EDIT
SETTINGS
SEND
Back
Press Press Press
OK
Press
Monitor information
such as your heart
rate and calories
burned during your
exercise sessions.
View detailed
information on
your latest exercise
sessions, as well as
the long-term
information on your
exercises.
Change alarm,
time of day, and
other settings.
Perform the Polar
Fitness Test and
view your long-term
progress.
Create and edit
Polar Keeps U Fit -
Own Workout
Program.
Compare achieved exercise values against your weekly exercise targets,
and see if you are achieving your targets as planned.
OK OK OK OK
Press
Back
Cher client,
Félicitations! Nous vous remercions d’avoir choisi le cardiofréquencemètre Polar F11™!
Le modèle Polar F11 vous aidera à atteindre vos objectifs personnels de forme.
Le cardiofréquencemètre Polar F11 propose la fonction Programme d’exercice “Polar Keeps U Fit™’’*, qui
vous permet de créer un Programme d’exercice personnalisé, de tenir un journal de vos séances d’exercices,
et de suivre votre progression. Le Programme est basé sur votre niveau actuel de forme aérobie, mesuré par
le Polar Fitness Test™. Sélectionnez votre type de programme et le volume d’exercice que vous souhaitez
effectuer, et le cardiofréquencemètre Polar vous propose automatiquement un Programme d’exercice
personnalisé. Portez votre cardiofréquencemètre pendant vos séances d’exercices et consultez ensuite les
données enregistrées dans le Journal Electronique. Dans le Journal vous pouvez suivre vos progrès et les
comparer avec vos objectifs. Réalisez le Fitness Test une fois par mois pour voir l’évolution de votre forme
sur le long terme.
Ce manuel contient toutes les informations nécessaires à l’utilisation et l’entretien de votre cardio-
fréquencemètre. Nous vous invitons à le lire attentivement afi n de vous familiariser avec ses différentes
fonctions et utiliser ainsi votre cardiofréquencemètre Polar de façon optimale.
Consultez aussi nos différents sites Internet pour obtenir des conseils d’utilisation ou d’entraînement
adaptés, ainsi que d’autres services utiles : www.PolarFitnessTrainer.com et www.polar.fi
*“Gardez la Forme’’
INSTRUCTIONS RAPIDES POLAR F11
OK
Appuyez
sur
TEST
GRAPHE
ENVOI
Retour
DÉMARRER
RÉGLAGES
Retour
QUOTIDIEN
HEBDO.
CUMULÉS
ENVOI
Retour
MONTRE
MODE FC
PERSONNE
GÉNÉRAUX
Retour
CRÉER
MODIFIER
RÉGLAGES
ENVOI
Retour
Appuyez
sur
Appuyez
sur
Appuyez
sur
OK
Appuyez
sur
Contrôlez des
données comme
votre fréquence
cardiaque et votre
dépense calorique
pendant vos
séances d’exercice.
Visualisez en detail
les données de votre
dernière séance
d’exercice, ainsi
que les données
cumulées de tous
vos exercices.
Modifi ez l’heure,
l’alarme et d’autres
réglages.
Réalisez le Polar
Fitness Test et
contrôlez votre
progression à long
terme.
Créez ou modifi ez
votre Programme
d’exercice
personnalisé Polar
“Keeps U Fit’’.
Comparez les données de chaque séance d’exercice avec vos objectifs
pour la semaine, et vérifi ez que vous atteignez les objectifs prévus.
OK OK OK OK
Appuyez
sur
Retour