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M A N U A L D E L U S A R I O
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5. Seleccione las unidades que desea utilizar.
(Metric 1 (kg, km, kcal), Metric 2 (kg, km, kJ),
o las unidades imperiales correspondientes
Imperial 1 (lb, mi, kcal), Imperial 2 (lb, mi, kJ)).
Realice su selección girando el dial de selección
y pulsándolo para confirmar. Aparecerá
automáticamente en el siguiente valor.
6. Seleccione la pantalla de objetivo para los
valores programados. COUNT DOWN muestra
los valores según disminuyen desde su objetivo
hasta cero. COUNT UP muestra los valores
según aumentan hacia su objetivo. Confirme
la selección pulsando el dial. Aparecerá en el
siguiente valor.
7. Establezca su sexo girando el dial de
selección. Confirme la selección.
8. Establezca su edad. Confirme la selección.
9. Establezca su altura. Confirme la selección.
10. Establezca su peso. Confirme la selección.
11. Establezca su ritmo cardíaco máximo. El
contador calcula su ritmo cardíaco máximo
estimado mediante la fórmula 220 - edad. Si
conoce su ritmo cardíaco máximo exacto, ajuste
el ritmo proporcionado por el contador.
12. Establezca su umbral anaeróbico. El equipo
utiliza su ritmo cardíaco máximo para calcular
una estimación de su umbral de ritmo cardíaco
(un 80% del ritmo cardíaco máximo). Si conoce
su ritmo cardíaco de umbral anaeróbico exacto,
ajuste la estimación proporcionada por el
contador.
13. Establezca el umbral aeróbico. El equipo
utiliza su ritmo cardíaco máximo para calcular
una estimación de su umbral de ritmo cardíaco
(un 60% del ritmo cardíaco máximo). Si conoce
su ritmo cardíaco de umbral aeróbico exacto,
ajuste la estimación proporcionada por el
contador.
IMPORTANTE El contador puede guardar hasta 20
nombres de usuario cada vez.
SELECT/CHANGE USER
Una vez que haya definido su nombre de
usuario, selecciónelo al comienzo de su sesión
de entrenamiento mediante SELECT/CHANGE
USER y confirme la selección mediante el dial.
EDIT USER
Edite sus datos de usuario mediante EDIT
USER.
DELETE USER
Borre usuarios mediante DELETE USER.
Active el nombre de usuario que desea borrar
y seleccione DELETE USER. Confirme la
selección pulsando el dial de selección.
SETTINGS
Mediante SETTINGS puede actualizar la versión
del firmware del contador, ajustar el contraste de
la pantalla, ver los valores totales de la bicicleta
y activar o desactivar los sonidos de los botones.
USER LOG
Mediante USER LOG puede consultar los datos
de entrenamiento del usuario seleccionado.
Puede consultar los datos de la última sesión
de entrenamiento o un resumen de todas las
sesiones del usuario. Salga de los datos de
entrenamiento pulsando BACK/STOP.
MENÚ TRAINING
Acceda al menú TRAINING pulsando el botón
TRAINING. En el menú TRAINING, seleccione
una de las sesiones de entrenamiento siguientes
pulsando el dial de selección:
QUICK START
Activar el contador y pulsando el dial accede
inmediatamente al ejercicio MANUAL sin
configuración del usuario.
1. Seleccione QUICK START. Confirme
la selección pulsando el dial de selección
y comience la sesión de entrenamiento
pedaleando.
2. Aumente o disminuya la resistencia (de 1 a 58
Nm) mediante el dial de selección.
3. Para detener la sesión de entrenamiento,
pulse el botón BACK/STOP. A continuación,
detenga la sesión seleccionando EXIT, guarde la
sesión en la memoria mediante SAVE AND EXIT
o continúe mediante CONTINUE.
MANUAL
Le permite programar su nivel de esfuerzo
durante el entrenamiento con el dial de
selección. Aumente o disminuya la resistencia
mediante el dial de selección.
1. Seleccione MANUAL.
2. Seleccione su objetivo para la sesión mediante
el dial de selección: tiempo, distancia o consumo
energético. Confirme la selección pulsando el
dial.
3. Programe el objetivo para la sesión mediante
el dial de selección: tiempo (de 10 a 180
minutos), distancia (de 3 a 100 km) o consumo
energético (de 50 a 2000 kcal). Confirme la
selección pulsando el dial.
4. Comience la sesión de entrenamiento
pedaleando. Aumente o disminuya la resistencia
(de 1 a 58 Nm) mediante el dial de selección.
Durante el entrenamiento, consulte la resistencia
o el ritmo cardíaco mediante el dial de selección.
5. Una vez alcanzado el valor objetivo del
ejercicio, el contador emite una señal acústica.
No obstante, puede continuar todavía el
programa.
6. Para detener la sesión de entrenamiento,
pulse el botón BACK/STOP. A continuación,
detenga la sesión seleccionando EXIT, guarde la
sesión en la memoria mediante SAVE AND EXIT
o continúe mediante CONTINUE.