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USER LOG (JOURNAL DE L’UTILISATEUR)
Sélectionnez USER LOG pour visualiser
les données d’entraînement de l’utilisateur
sélectionné. Vous pouvez afficher soit les
données de la dernière séance, soit un
récapitulatif de l’ensemble des séances de cet
utilisateur. Vous pouvez quitter cet affichage en
appuyant sur le bouton BACK/STOP.
MENU TRAINING
Vous accédez au menu TRAINING en appuyant
sur le bouton TRAINING. Dans le menu
TRAINING, vous pouvez sélectionner l’une des
sessions d’entraînement suivantes en appuyant
sur le bouton central de sélection :
QUICK START
La sélection de démarrage rapide vous permet
d’accéder directement à l’exercice
1. Sélectionnez QUICK START. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central
de sélection et démarrez votre séance
d’entraînement en commençant à pédaler.
2. Vous pouvez augmenter ou diminuer la
résistance (1-58 Nm) à l’aide du bouton central
de sélection.
3. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez
alors la possibilité de mettre fin à la séance en
sélectionnant EXIT (QUITTER), de l’enregistrer
dans la mémoire en sélectionnant SAVE AND
EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de
la poursuivre en sélectionnant CONTINUE
(POURSUIVRE).
MANUAL (MODE MANUEL)
La sélection MANUAL permet d’augmenter ou de
diminuer la résistance à l’aide du bouton central
de sélection pendant l’exercice. Vous pouvez
augmenter ou diminuer la résistance à l’aide du
bouton central de sélection.
1. Sélectionnez MANUAL.
2. A l’aide du bouton central de sélection,
choisissez vos objectifs pour la séance : durée,
distance ou énergie dépensée. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
3. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à
l’aide du bouton central : réglez la durée (10 à
180 minutes), la distance (3-100 km) ou l’énergie
dépensée (50-2000 kcal). Validez votre sélection
en appuyant sur le bouton central de sélection.
4. Démarrez votre séance d’entraînement
en commençant à pédaler. Vous pouvez
augmenter ou diminuer la résistance (1-58
Nm) à l’aide du bouton central de sélection. Au
cours de l’entraînement, vous pouvez afficher
la résistance ou votre pouls à l’aide du bouton
central de sélection.
5. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
6. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez
alors la possibilité de mettre fin à la séance en
sélectionnant EXIT (QUITTER), de l’enregistrer
dans la mémoire en sélectionnant SAVE AND
EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de
la poursuivre en sélectionnant CONTINUE
(POURSUIVRE).
TARGET HR
Ce programme vous permet de vous entraîner
à un niveau du pouls constant. L’appareil
modifie la résistance en fonction de votre pouls
afin de maintenir celui-ci au niveau que vous
aurez préréglé. Lorsque le pouls augmente, la
résistance diminue et vice versa. Il est également
possible de modifier la valeur préréglée
pendant la session d’entraînement. Pour cela,
la mesure de votre pouls pendant l’exercice est
indispensable.
1. Sélectionnez votre TARGET HR
(PROGRAMME POULS CONSTANT).
2. Sélectionnez le niveau de pouls (80-220) pour
la séance à l’aide du bouton central de sélection.
Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
3. A l’aide du bouton central de sélection,
choisissez votre objectif de durée pour la
séance. La durée est mesurée en temps, en
distance ou en énergie dépensée. Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
4. Sélectionnez vos objectifs pour la séance à
l’aide du bouton central : réglez la durée (10 à
180 minutes), la distance (3-100 km) ou l’énergie
dépensée (200-8000 kcal). Validez votre
sélection en appuyant sur le bouton central de
sélection.
5. Démarrez votre séance d’entraînement en
commençant à pédaler. Vous pouvez modifier
le pouls (80-220) à l’aide du bouton central de
sélection. Pendant l’entraînement, vous avez la
possibilité d’afficher la résistance ou le pouls à
l’aide du bouton central de sélection.
6. Une fois que la valeur souhaitée est atteinte,
le compteur émet un signal sonore. Vous pouvez
cependant continuer le programme.
7. Pour interrompre la séance d’entraînement,
appuyez sur le bouton BACK/STOP. Vous avez
alors la possibilité de mettre fin à la séance en
sélectionnant EXIT (QUITTER), de l’enregistrer
dans la mémoire en sélectionnant SAVE AND
EXIT (ENREGISTRER ET QUITTER) ou de
la poursuivre en sélectionnant CONTINUE
(POURSUIVRE).
TARGET EFFORT (PUISSANCE CONSTANTE)
En sélectionnant le programme TARGET
EFFORT, vous pouvez vous entraîner à un
niveau de puissance constant en watts, c’est-
à-dire que l’appareil modifie la résistance
en fonction de la vitesse de pédalage. Il est
également possible de modifier la valeur