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B E T R I E B S A N L E I T U N G
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P9 Cardio Climb
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Duration
BPM
PROFIL P10. Pulsprofil mit drei
Leistungsspitzen zur Verbesserung der
Sauerstoffaufnahmefähigkeit. Auf ziemlich
lang dauernde Leistungsspitzen folgt eine
gleichmä(ige Ausgleichsphase. Dieses
Profil eignet sich vor allem für Leute mit
guter Kondition. Mit Standardwerten, die
durchschnittliche Herzfrequenz beträgt 133 und
die Höchsfrequenz 160.
P10 Cardio Interval
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Duration
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T-RIDE
Mit Hilfe des T-RIDE-Trainings wird eine
Fahrradfahrt auf natürlichem Gelände simuliert.
Während des Trainings können Sie die Gänge
mit Hilfe des Drehschalters wechseln und das
Höhenprofil beobachten.
1. Wählen Sie T-RIDE aus.
2. Wählen Sie das Gelände aus, und bestätigen
Sie Ihre Auswahl.
3. Geben Sie den Ausgangspunkt der
Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters ein.
4. Geben Sie den Endpunkt der Trainingseinheit
mit Hilfe des Drehschalters ein.
5. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie
die Pedale betätigen. Sie können die Gänge
(1 – 8) mit Hilfe des Drehschalters wechseln.
Während des Trainings können Sie Höhenprofil
oder Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters
anzeigen.
Die Herzfrequenz muss gemessen werden,
damit sie angezeigt werden kann.
6. Wenn Sie die Route abgefahren haben,
erklingt ein Signalton, und die Trainingseinheit
wird beendet.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT
auswählen, die Daten der Trainingseinheit
speichern, indem Sie SAVE AND EXIT
auswählen, oder die Trainingseinheit fortsetzen,
indem Sie CONTINUE auswählen.
T-ROAD
WICHTIG: Sie können nur dann eine T-
ROAD-Trainingseinheit absolvieren, wenn
der Speicherstick eingesetzt ist. T-ROAD
ähnelt T-RIDE, aber während einer T-ROAD-
Trainingseinheit können Sie Ihren Fortschritt
auch in einer Videodarstellung sehen. Während
des Trainings können Sie Höhenprofil oder
Videodarstellung mit Hilfe des Drehschalters
anzeigen.
T-MUSIC
WICHTIG: Sie können nur dann eine T-
MUSIC-Trainingseinheit absolvieren, wenn
der Speicherstick eingesetzt ist. T-MUSIC-
Programme werden durch die Herzfrequenz
gesteuert. Während des Trainings ändert
sich das Musiktempo entsprechend der
Leistungsstufe der Trainingseinheit. Das T-
MUSIC-Programm dauert 40 Minuten. Sie
können die ausgewählte Herzfrequenzstufe
während des Trainings nicht ändern. Das
Programm erfordert die Messung der
Herzfrequenz.
1. Wählen Sie T-MUSIC aus.
2. Wählen Sie ein Programm (1 – 3) mit Hilfe des
Drehschalters aus. Bestätigen Sie die Auswahl
durch Drücken des Drehschalters.
3. Starten Sie das Programm, indem Sie die
Pedale betätigen. Während des Trainings
können Sie Leistung oder Herzfrequenz mit Hilfe
des Drehschalters anzeigen.
4. Nach Ablauf von 40 Minuten erklingt ein
Signalton, und die Trainingseinheit wird beendet.
5. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT
auswählen, die Daten der Trainingseinheit
speichern, indem Sie SAVE AND EXIT
auswählen, oder die Trainingseinheit fortsetzen,
indem Sie CONTINUE auswählen.
OWN TRAINING
Sie können maximal 100 eigene
Trainingsprogramme erstellen und speichern.
SPEICHERUNG VON PROGRAMMEN
1. Beenden Sie die Trainingseinheit, indem Sie
die Taste BACK/STOP drücken.
2. Wählen Sie SAVE AND EXIT aus, und
bestätigen Sie Ihre Auswahl.
3. Geben Sie einen Namen für die
Trainingseinheit ein, und bestätigen Sie ihn mit
Hilfe des Drehschalters.
WICHTIG! Sie können nur Programme speichern,
die länger als 10 Minuten dauern.
WICHTIG! Sie müssen einen Benutzernamen
auswählen, um eine Trainingseinheit speichern
zu können.