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M O D E D ´ E M P L O I
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permet de renforcer le coeur et les poumons tout
en respectant un effort raisonnable. S’entraîner
au moins trois fois par semaine pendant
une demi-heure minimum. Pour progresser
davantage, augmentez soit la fréquence soit la
durée des séances mais pas les deux en même
temps !
ENTRAÎNEMENT ACTIF : 70-80 % du pouls
maximum
L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux
personnes en excellente condition physique et
suppose un entraînement antérieur de longue
date.
COMPTEUR
4
1
2
3
5
6
FONCTIONS
1. BACK/STOP (RETOUR/STOP)
Le bouton BACK/STOP permet de revenir
au menu principal et, pendant une séance
d’entraînement, de mettre fin à l’entraînement ou
d’effectuer des pauses.
2. ZOOM
Zoom sur l’écran graphique d’affichage du profil
durant l’entraînement. Appuyer sur la touche
ZOOM permet d’agrandir l’image du profil sur
l’écran (agrandissement deux, quatre, huit et
seize fois), au bout de la cinquième pression,
l’image du profil revient à sa taille initiale.
3. TRAINING (ENTRAÎNEMENT)
Le bouton TRAINING permet d’ouvrir le menu
TRAINING. Le menu TRAINING comprend
les programmes suivants : QUICK START,
MANUAL, TARGET HR, TARGET EFFORT,
PROGRAMS, T-RIDE, T-ROAD, T-MUSIC, OWN
TRAINING et FITNESS TEST.
4. USER (UTILISATEUR)
Le bouton USER permet d’ouvrir le menu
USER. Le menu USER comprend les fonctions
suivantes : CREATE USER, SELECT/CHANGE
USER, EDIT USER, DELETE USER, SETTINGS
et USER LOG.
5. BOUTON CENTRAL DE SELECTION
Le bouton central de sélection s’utilise de deux
façons :
A) Par rotation Tournez le bouton dans le sens
des aiguilles d’une montre pour faire défiler les
menus vers le bas ou la droite et augmenter les
valeurs ou la résistance. Tournez le bouton dans
le sens inverse des aiguilles d’une montre pour
faire défiler le menu vers le haut ou la gauche et
diminuer les valeurs ou la résistance.
B) Par pression Appuyez sur le bouton pour
valider la sélection que vous avez effectuée en le
tournant. Pendant l’entraînement, vous pouvez
valider la fonction qui s’affiche dans la partie
centrale inférieure de l’écran.
6. BOUTONS DU LECTEUR MP3
Le bouton + permet d’augmenter le volume.
Le bouton >>I permet de passer au titre suivant.
Le bouton > II permet de lancer et d’interrompre
la lecture.
Le bouton I<< permet de revenir au titre
précédent.
Le bouton - permet de diminuer le volume.
ECRAN
Au cours de la séance, vous pouvez visualiser
les valeurs d’entraînement suivantes sur la
gauche de l’écran : durée, distance, énergie
dépensée, effort, vitesse de pédalage (RPM),
pouls et vitesse.
UTILISATION DU COMPTEUR
Le compteur se met en route dès que l’appareil
est mis sous tension, puis en pédalant ou
en appuyant sur n’importe quelle touche du
compteur. Un témoin de mise en route s’allume
sur le compteur. Lorsque l’appareil n’est pas
utilisé (pédalage ou appui sur les touches)
pendant 5 minutes, l’unité des compteurs s’éteint
automatiquement.
Une fois la session terminée, l’interface conserve
en mémoire les valeurs du dernier exercice pour
5 minutes après quoi elles se remettent à zéro.
Des messages de conseil s’affichent à l’écran.
Ils sont précédés par la lettre i sur un fond
blanc. Vous pouvez supprimer cet affichage en
appuyant sur le bouton central de sélection.