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M A N U A L E D ´ U S O
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memory stick è inserita nel pannello. T-ROAD
è simile a T-RIDE, con la differenza che il
primo programma consente di visualizzare
l’avanzamento su un video. Durante
l’allenamento, è possibile visualizzare il profilo
di altitudine o il video utilizzando la manopola di
selezione.
T-MUSIC
IMPORTANTE: è possibile eseguire una sessione
di allenamento T-MUSIC solo se la memory stick
è inserita nel pannello. I programmi T-MUSIC
sono controllati tramite battito cardiaco. Durante
l’allenamento, viene modificato il ritmo musicale
in base al livello di sforzo della sessione. La
durata del programma T-MUSIC è di 40 minuti.
Durante l’allenamento non è possibile modificare
i valori selezionati per il battito cardiaco. Questo
programma richiede la rilevazione del vostro
ritmo cardiaco.
1. Selezionare T-MUSIC.
2. Selezionare un programma (1-3) tramite la
manopola di selezione. Confermare la selezione
premendo la manopola.
3. Avviare il programma iniziando a pedalare.
Durante l’allenamento, è possibile visualizzare
lo sforzo o il battito cardiaco utilizzando la
manopola di selezione.
4. Dopo 40 minuti, viene emesso un segnale
acustico e la sessione di allenamento viene
terminata.
5. Per interrompere l’allenamento, premere
il pulsante BACK/STOP. A questo punto, è
possibile interrompere definitivamente la
sessione premendo EXIT, salvare la sessione
selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l’allenamento premendo CONTINUE.
ALLENAMENTO PERSONALE
Il pannello consente di creare e memorizzare fino
a 100 programmi di allenamento.
MEMORIZZAZIONE DI UN PROGRAMMA
1.
Per terminare la sessione di allenamento,
premere BACK/STOP.
2. Selezionare SAVE AND EXIT e confermare la
selezione.
3. Inserire un nome per la sessione e confermarlo
tramite la manopola di selezione.
IMPORTANTE! È possibile salvare programmi di
durata non superiore a 10 minuti.
IMPORTANTE! Per salvare una sessione di
allenamento, è necessario selezionare un nome
utente.
USO DEI PROGRAMMI MEMORIZZATI
1. Selezionare OWN TRAINING.
2. Nell’elenco selezionare una sessione di
allenamento.
3. Selezionare il metodo di esecuzione
desiderato:
A) Ripeti = esegue il programma cosi come è
stato memorizzato.
B) Imposta= modifica la durata del programma
memorizzato, prima dell’inizio dell’esercizio.
C) Corsa = per competere contro il risultato di
allenamento memorizzato.
NOTA BENE! La funzione gara può essere
utilizzata solo se il profilo del programma è
stato creato in modalità manuale. In questo
tipo di profili, la resistenza è indicata come
coppia costante (Nm).
4. Confermare la selezione premendo la
manopola.
A) Ripeti = iniziare l’esercizio, pedalando. È
possibile scalare il programma utilizzando la
manopola di selezione.
B) Imposta = modifica la durata del programma
con la manopola di selezione (impostare la
durata tra 10 e 180 minuti). Iniziare l’esercizio
pedalando. È possibile scalare il programma
utilizzando la manopola di selezione.
C) Race = utilizzando la manopola di
selezione, scegliere la modalità di scorsa
(tempo: la distanza percorsa in un determinato
arco di tempo o distanza: la velocità con
cui si percorre una determinata distanza) e
confermarla tramite la manopola di selezione.
Sul display viene visualizzato il programma
precedentemente memorizzato. Per avviare
la corsa, iniziare a pedalare. La linea sul
display indica la posizione dell’utente rispetto
all’allenamento di riferimento, che corrisponde
all’ultima sessione salvata mediante questo
programma. Viene visualizzata anche la
distanza rispetto all’ultima sessione salvata:
l’ultima sessione salvata è indicata da una
linea verticale blu, mentre l’avanzamento della
corsa è indicato da una linea verticale nera.
5. Per interrompere l’allenamento, premere
il pulsante BACK/STOP. A questo punto, è
possibile interrompere definitivamente la
sessione premendo EXIT, salvare la sessione
selezionando SAVE AND EXIT o continuare
l’allenamento premendo CONTINUE.
FITNESS TEST
Il test della condizione fisica impostato nel
pannello è a carico variabile. Il test inizia con un
carico leggero che, in base alla selezione fatta,
cresce gradatamente col passare del tempo.
Questo tipo di test incrementale permette di
verificare la condizione fisica in modo affidabile
e senza ricorrere ai carichi massimi. Il test
continuerà fino a quando la persona non avrà
raggiunto la sua frequenza cardiaca target
(85% della frequenza cardiaca massima). Il
test richiede l’uso del cardiofrequenzimetro.
Durante il test, il pannello monitora le variazioni
di frequenza cardiaca e, sulla base di queste,
calcola la capacità massima polmonare della
persona interessata. Proprio attraverso la
capacità polmonare massima, è possibile