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MO DE D' EMP LOI
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C 60
T-TRAINER
Le programme T-TRAINER, vous permet de vous
exercer de manière guidée avec six différents
programmes de type intervallaires. Les séquences
d’entraînement de deux minutes sont entrecoupées
par des phases d’une minute de récupération. L’écran
du compteur indique le type d’exercice, la durée, la
vitesse d’entraînement ainsi que le groupe de muscles
sur lesquels cet exercice agit le plus efficacement.
1. Sélectionnez T-TRAINER. Validez votre sélection
en appuyant sur le bouton central de sélection. L’un
des six types d’exercice s’affiche sur l’écran. Après
la présentation du mode d’exercice, l’écran affiche
les valeurs cardiaques et de résistance. Commencer
l’exercice en suivant les instructions de l’écran.
Chaque exercice dure deux minutes.
2. Le programme passe automatiquement en phase
de récupération d’une minute. Une fois la phase
de récupération achevée, le programme passe
automatiquement à l’exercice suivant.
3. En appuyant sur le bouton central de sélection,
vous passez à chaque fois à la phase suivante, soit un
exercice, soit une phase de récupération
4. Arrêter le programme T-TRAINER en appuyant
sur la touche BACK/STOP (RETOUR/STOP), ce qui
vous ramène au menu de démarrage.
T-RIDE (ENTRAÎNEMENT SUR TERRAIN RÉEL)
Le programme T-RIDE TRAINING permet de
simuler un entraînement sur terrain réel. Au cours
de l’entraînement, vous pouvez changer de vitesse à
l’aide du bouton central de sélection et visualiser la
pente.
1. Sélectionnez T-RIDE.
2. Sélectionnez le terrain et validez votre sélection.
3. Réglez l’heure de début de la séance à l’aide du
bouton central de sélection.
4. Réglez l’heure de fin de la séance à l’aide du
bouton central de sélection.
5. Démarrez votre séance d’entraînement en
commençant à pédaler. Vous pouvez changer de
vitesse (1–8) à l’aide du bouton central de sélection.
Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher la
pente ou votre pouls à l’aide du bouton central de
sélection.
L’affichage du pouls nécessite la mesure du pouls.
6. Une fois la distance effectuée, le compteur émet un
bip et la séance d’entraînement prend fin.
7. Pour interrompre la séance d’entraînement, appuyez
sur le bouton BACK/STOP. Vous avez alors la
possibilité de mettre fin à la séance en sélectionnant
EXIT (QUITTER), de l’enregistrer dans la mémoire
en sélectionnant SAVE AND EXIT (ENREGISTRER
ET QUITTER) ou de la poursuivre en sélectionnant
CONTINUE (POURSUIVRE).
OWN TRAINING (ENTRAÎNEMENT
PERSONNALISÉ)
Vous pouvez créer et enregistrer jusqu’à 100
programmes d’entraînement sur le compteur.
ENREGISTRER UN PROGRAMME
1. Mettez fin à votre séance d’exercice à l’aide du
bouton BACK/STOP.
2. Sélectionnez SAVE AND EXIT, puis validez votre
sélection.
3. Donnez un titre à la séance d’entraînement et validez-
le en appuyant sur le bouton central de sélection.
IMPORTANT ! Vous pouvez uniquement enregistrer les
programmes d’une durée supérieure à 10 minutes.
IMPORTANT ! Pour enregistrer une séance d’exercice,
vous devez sélectionner un nom d’utilisateur.
UTILISER DES PROGRAMMES ENREGISTRES
1. Sélectionnez OWN TRAINING.
2. Sélectionnez une séance d’entraînement dans la liste.
3. Sélectionnez la méthode d’exécution souhaitée :
Recourir = répète l’exercice comme il a été enregistré
Modifier = édite la durée de l’exercice avant
l’utilisation
Course = compétition contre les résultats du profil
enregistré. IMPORTANT ! La fonction Course ne peut
utiliser que des profils enregistrés en mode manuel.
Avec de tels profils, la résistance est exprimée en Nm.
A) Recourir = commencer l’exercice en pédalant.
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à
l’aide du bouton central de sélection.
B) Modifier = sélectionner avec les touches flèche
la durée en temps de l’exercice (Régler la durée, 10
– 180 minutes). Commencer l’exercice en pédalant.
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à
l’aide du bouton central de sélection.
C) Race (Course) = compétition contre les resultats
du profil enregistré.
IMPORTANT ! La fonction Race ne peut utiliser que
des profils enregistrés en mode manuel. Avec de tels
profils, la résistance est exprimée en Nm.
4. Validez votre sélection en appuyant sur le bouton
central de sélection.
A) Recourir = commencer l’exercice en pédalant
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à
l’aide du bouton central de sélection.
B) Modifier = sélectionner avec les touches flèche
la durée en temps de l’exercice (Régler la durée, 10
– 180 minutes). Commencer l’exercice en pédalant.
Vous pouvez augmenter ou diminuer la résistance à
l’aide du bouton central de sélection.
C) Race (course) = A l’aide du bouton central de
sélection, sélectionnez le mode course (time (temps) :
distance que vous pouvez couvrir en un temps donné;
ou distance : rapidité avec laquelle vous pouvez
couvrir une distance donnée), puis validez votre
sélection à l’aide du bouton central de sélection.
Un programme précédemment enregistré s’affiche
à l’écran. Démarrez votre course en commençant à
pédaler. La bande d’information à l’écran indique
si vous êtes en retard ou en avance sur la séance de
référence, c’est-à-dire la dernière séance enregistrée
sur ce programme. La distance par rapport à la
dernière séance enregistrée s’affiche également : la
dernière séance enregistrée s’affiche sur une bande
verticale clair et votre puissance actuelle sur une
bande verticale noire.