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MO DE D' EMP LOI
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C 60
Dans un programme de remise en forme, le repos est
aussi important que l’exercice. Si vous vous entraînez
consciencieusement pendant trois semaines, optez
pour une cadence plus douce la semaine suivante.
MESURE DU POULS A L’AIDE DES CAPTEURS
POUR MAINS
Sur cette appareil, le pouls est mesuré au moyen de
capteurs placés sur les mains, qui relèvent le rythme
cardiaque quand l’utilisateur de l’appareil touche
simultanément les deux senseurs. La mesure du pouls
présuppose que la peau est en permanence en contact
avec les capteurs et qu’elle est suffisamment humide.
Une peau trop sèche ou trop mouillée empêche une
bonne mesure du pouls. Notre également qu’une
utilisation active des muscles du torse pendant
l’exercice peut déranger la mesure du pouls: les
muscles mobilisés envoient des signauxélectriques
identiques à ceux émis par le myocarde. C’est
pourquoi nous recommandons de ne pas serrer les
poignées pendant la mesure.
MESURE DU POULS SANS FIL
La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de le
faire à l’aide d’un couple émetteur-récepteur sans
fil, dans lequel les électrodes de l’émetteur fixé au
niveau de la poitrine envoient les pulsations à l’unité
des compteurs à travers le champ électromagnétique
existant entre l’émetteur et le récepteur.
Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode
sans fil, commencez par bien mouiller, avec de
l’eau ou votre salive, les électrodes de la ceinture
de l’émetteur, qui seront en contact avec la peau de
votre poitrine. Si vous fixez la ceinture sur votre
T-shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où se posent
les électrodes. Placez la ceinture flexible sous les
muscles pectoraux de façon à ce que les électrodes de
l’émetteur restent constamment en contact avec votre
peau tout au long de l’exercice. Ne serrez cependant
pas trop la ceinture: vous devez pouvoir respirer
normalement.
L’émetteur peut transmettre votre pouls à l’unité des
compteurs sur une distance d’un mètre au maximum.
Le pouls mesuré est affiché sur l’écran en bas à
droite. Observez votre pouls et tout particulièrement
l’indicateur du pouls, clignotant au rythme de
votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement
supplémentaire signale que la mesure du pouls ne
fonctionne pas de façon fiable.
A NOTER LORS DE LA MESURE SANS FIL
Si les électrodes ne sont pas suffisamment mouillées,
l’écran n’affichera pas votre pouls. Donc si les
électrodes se sont asséchées en contact avec votre
peau, il vous faudra les mouiller à nouveau. Pour
mesurer le pouls avec un maximum de fiabilité,
laisser les électrodes s’échauffer, par contact sur votre
peau, à la température de votre corps. Dans le cas où
plusieurs équipements de mesure du pouls sans fils
sont utilisés en même temps, la distance entre eux doit
être d’au moins 1,5 m. D’autre part, si on ne dispose
que d’un récepteur mais de plusieurs émetteurs, une
seule personne portant un émetteur doit se trouver à
l’intérieur de la zone de portée du récepteur, lorsque
la mesure du pouls est en cours. L’émetteur s’éteint
lorsque vous l’enlevez. L’humidité risque toutefois de
le réactiver, ce qui diminue la durée de vie de la pile.
Voilà pourquoi il est important de sécher l’émetteur
soigneusement après utilisation.
Prenez en compte dans vos vêtements d’entraînement
le fait que certaines fibres utilisées dans les vêtements
(ex. polyester, polyamide) génèrent de l’électricité
statique, ce qui peut entraîner un manque de fiabilité
de la mesure du rythme cardiaque.
Un téléphone portable, une télévision et
d’autres appareils électriques créent un champ
électromagnétique autour d’eux, ce qui pose des
problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.
COMPTEUR
1
2
3
4
5
FONCTIONS
1. BACK/STOP (RETOUR/STOP)
Le bouton BACK/STOP permet de revenir au menu
principal et, pendant une séance d’entraînement, de
mettre fin à l’entraînement ou d’effectuer des pauses.
2. ZOOM
Zoom sur l’écran graphique d’affichage du profil
durant l’entraînement. Appuyer sur la touche ZOOM
permet d’agrandir l’image du profil sur l’écran
(agrandissement deux, quatre, huit et seize fois),
au bout de la cinquième pression, l’image du profil
revient à sa taille initiale.
3. TRAINING (ENTRAÎNEMENT)
Le bouton TRAINING permet d’ouvrir le menu
TRAINING. Le menu TRAINING comprend les
programmes suivants : QUICK START, MANUAL,
TARGET HR, TARGET EFFORT, PROGRAMS,
T-RIDE, T-TRAINER, T-ROAD, T-MUSIC, OWN
TRAINING et FITNESS TEST.