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C 60
des Trainingsabschnittes zeigt das Display die
Herzfrequenz- und Widerstandswerte. Starten Sie
das Training indem Sie die Anweisungen am Display
folgen. Jeder der sechs Trainingsabschnitten dauert
zwei Minuten.
2. Nach jedem Trainingsabschnitt stellt das Programm
sich automatisch einen Erholungsabschnitt von
einer Minut ein. Nach der Erholung stellt das
Programm sich automatisch weiter zu dem folgenden
Trainingsabschnitt ein.
3. Durch Drücken des Drehschalters können Sie das
Gerät immer zu dem nächsten, entweder Trainings-
oder Erholungsabschnitt einstellen.
4. Das T-TRAINER -Training durch Drücken der
BACK/STOP Taste beenden, dabei das Display sich
zurück zu der Startmenu einstellt.
T-RIDE
Mit Hilfe des T-RIDE-Trainings wird eine
Fahrradfahrt auf natürlichem Gelände simuliert.
Während des Trainings können Sie die Gänge mit
Hilfe des Drehschalters wechseln und das Höhenprofil
beobachten.
1. Wählen Sie T-RIDE aus.
2. Wählen Sie das Gelände aus, und bestätigen Sie
Ihre Auswahl.
3. Geben Sie den Ausgangspunkt der Trainingseinheit
mit Hilfe des Drehschalters ein.
4. Geben Sie den Endpunkt der Trainingseinheit mit
Hilfe des Drehschalters ein.
5. Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
Pedale betätigen. Sie können die Gänge (1 – 8) mit
Hilfe des Drehschalters wechseln. Während des
Trainings können Sie Höhenprofil oder Herzfrequenz
mit Hilfe des Drehschalters anzeigen.
Die Herzfrequenz muss gemessen werden, damit sie
angezeigt werden kann.
6. Wenn Sie die Route abgefahren haben, erklingt ein
Signalton, und die Trainingseinheit wird beendet.
7. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT
auswählen, die Daten der Trainingseinheit speichern,
indem Sie SAVE AND EXIT auswählen, oder die
Trainingseinheit fortsetzen, indem Sie CONTINUE
auswählen.
OWN TRAINING
Sie können maximal 100 eigene Trainingsprogramme
erstellen und speichern.
SPEICHERUNG VON PROGRAMMEN
1. Beenden Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
Taste BACK/STOP drücken.
2. Wählen Sie SAVE AND EXIT aus, und bestätigen
Sie Ihre Auswahl.
3. Geben Sie einen Namen für die Trainingseinheit
ein, und bestätigen Sie ihn mit Hilfe des
Drehschalters.
WICHTIG! Sie können nur Programme speichern, die
länger als 10 Minuten dauern.
WICHTIG! Sie müssen einen Benutzernamen
auswählen, um eine Trainingseinheit speichern zu
können.
VERWENDEN GESPEICHERTER PROGRAMME
1. Wählen Sie OWN TRAINING aus.
2. Wählen Sie eine Trainingseinheit aus der Liste aus.
3. Wählen Sie das gewünschte Ausführungsverfahren
aus:
A) Wiederholen = wiederholen Sie das gleiche
Training so, wie es abgespeichert ist.
B) Bearbeiten = ändern Sie die Dauer des
gespeicherten
Trainings, bevor es aufgerufen wird.
C) Race = treten Sie gegen das gespeicherte
Trainingsergebnis an.
ACHTUNG! Die Wettkampffunktion kann
nur die in der Manual- Funktion erstellten
Programmprofile verwenden. Bei diesen Profilen
wird der Widerstand als Standarddrehmoment
(Newtonmeter) angegeben.
4. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Drehschalters.
A) Wiederholen = Starten Sie das Training, indem
Sie mit dem Treten beginnen. Mit dem Drehschalter
können Sie das Widerstandsniveau des Programms
gradweise verändern.
B) Bearbeiten = Bestimmen Sie mit dem
Drehschalter die Trainingsdauer (Geben Sie die
Zeit ein, 10-180 Minuten). Starten Sie das Training,
indem Sie mit dem Treten beginnen. Mit dem
Drehschalter können Sie das Widerstandsniveau
des Programms gradweise verändern.
C) RACE = Verwenden Sie den Drehschalter,
um den Wettkampfmodus zu aktivieren (TIME
(Zeit): Strecke, die Sie in einem gegebenen
Zeitraum abfahren können, oder DISTANCE
(Strecke): Zeitraum, in dem Sie eine gegebene
Strecke abfahren können), und bestätigen Sie Ihre
Auswahl mit Hilfe des Drehschalters. Im Display
wird ein zuvor gespeichertes Programm angezeigt.
Betätigen Sie die Pedale, um den Wettkampf zu
starten. Mit Hilfe der gestrichelten Linie im Display
wird angezeigt, ob Sie vor oder hinter den Werten
der Referenztrainingseinheit liegen. Bei dieser
handelt es sich um die letzte Trainingseinheit,
die in diesem Programm gespeichert wurde. Die
Strecke im Vergleich zur zuvor gespeicherten
Trainingseinheit wird ebenfalls angezeigt: Die
zuvor gespeicherte Trainingseinheit wird mit einer
vertikalen hellen gestrichelten Linie angezeigt, und
Ihre Wettkampfleistung wird mit einer vertikalen
dunklen gestrichelten Linie angezeigt.
5. Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT
auswählen, die Daten der Trainingseinheit speichern,
indem Sie SAVE AND EXIT auswählen, oder die
Trainingseinheit fortsetzen, indem Sie CONTINUE
auswählen.
FITNESS TEST
Beim Cockpit-Konditionstest handelt es sich um einen
mehrstufigen Test. Der Test beginnt bei leichtem