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INTENSIVE HERZFREQUENZ*
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HÜGEL
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UM DIE WELT
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KASKADEN
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VORGEBIRGE
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INTERVALL
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KILIMANDSCHARO
HÜGEL PLUS mehrmals
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KILIMANDSCHARO
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SPRINT-TRAINING
HÜGEL PLUS mehrmals
drücken, bis SPRINT-
TRAINING erscheint;
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CROSS-TRAIN-AEROBIC
PERSÖNLICHER TRAINER
mehrmals drücken, bis X-
TRAIN-AEROBIC erscheint;
anschließend die
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PERSÖNLICHER-TRAINER-
PROGRAMME
PERSÖNLICHER TRAINER
mehrmals drücken, bis die
Nummer des gewünschten
PERSÖNLICHER-
TRAINER-PROGRAMMS
erscheint; anschließend die
EINGABETASTE drücken
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FITNESSTEST**
FITNESSTEST drücken
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* Bei diesem Trainingsprogramm muss der Benutzer den telemetrischen Brustgurt tragen oder die Lifepulse Handsensoren umfassen.
** Zielherzfrequenz (ZHF) ist ein Prozentwert des theoretischen Maximums. Beispiel: Für einen 40-jährigen Benutzer wird für das Trainingsprogramm
FETTABBAU eine ZHF von 117 empfohlen. Dieses Trainingsprogramm zielt auf 65 % des Maximums, so dass die Gleichung lautet: (220-40) * 0,65 = 117.
Wenn das TEXTFENSTER eine Zielherzfrequenz anzeigt, kann sie vom Benutzer durch Drücken der EINGABETASTE bestätigt oder mit den STUFE-
Pfeiltasten geändert und anschließend durch Drücken der EINGABETASTE bestätigt werden.
*** Bei Verwendung eines Kalorien- oder Entfernungsziels zeigt das TEXTFENSTER keine Aufforderung zur Eingabe einer Trainingsdauer (Zeit) an.
LIFE FITNESS SUMMIT-TRAINER – TRAININGSPROGRAMM-PROGRAMMIERUNGSSCHRITTE