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KASKADEN ist ein Trainingsprogramm mit zwei Gipfeln, bei dem die Belastungsintensität allmählich
zu- und abnimmt.
VORGEBIRGE ist ein Trainingsprogramm mit niedrigen Widerstandsstufen, das einem hügeligen
Gelände entspricht.
INTERVALL ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem die Widerstandsstufen ständig ansteigen und abfallen.
Die höheren Widerstandsstufen nähern sich langsam einem Gipfelpunkt und nehmen dann allmählich ab.
KILIMANDSCHARO ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem der Widerstand allmählich zunimmt, einen
Gipfelpunkt erreicht und anschließend allmählich abnimmt.
SPRINT-TRAINING ist ein Hügel-Trainingsprogramm, bei dem die Belastungsintensität sehr schnell zwischen
hohen und niedrigen Stufen wechselt, um ein typisches Sprint-Training zu simulieren.
Die folgenden Trainingsprogramme werden durch Drücken der Taste PERSÖNLICHER TRAINER aufgerufen:
CROSS-TRAIN-AEROBIC simuliert ein Training unter Anleitung eines persönlichen Trainers. Der Benutzer
wird über das TEXTFENSTER zu verschiedenen Zeitpunkten ausdrücklich zum Drücken oder Ziehen der
Trainingsstangen, zum schwerpunktmäßigen Training des Ganzkörpers oder der unteren Extremitäten oder
zum Wechseln der Geschwindigkeit aufgefordert.
Mit dem PROGRAMM „PERSÖNLICHER TRAINER“ können Fitnessclub-Manager und andere autorisierte
Mitarbeiter bis zu sechs individuelle Trainingsprogramme für den Life Fitness Summit-Trainer einstellen.
Optionen umfassen benutzerdefinierte pulsgesteuerte, Intervall- und Hügel-Programme.
4.2 V
ERWENDUNG DER PROGRAMME
Dieser Abschnitt enthält detaillierte Informationen über die Programmierung und Verwendung von Trainings-
programmen. Die Tabelle am Ende des Abschnitts enthält eine Übersicht der Programmierungsschritte.
B
EGINN EINES TRAININGS
Zum Aufsteigen auf den Life Fitness Summit-Trainer die Handläufe umfassen und vorsichtig auf die Pedale
steigen. Zum Absteigen die Handgriffe umfasst halten und von den Pedalen absteigen. Anschließend die
Handgriffe loslassen.
Bei Modellen ohne Netzwerkanschluss die START-Taste drücken oder mit dem Treten beginnen, um die
Konsole zu aktivieren. Das TEXTFENSTER zeigt PROGRAMM WÄHLEN ODER EINGABETASTE
DRÜCKEN, UM ZU BEGINNEN an. Wird eine andere Meldung angezeigt, die LÖSCHEN-Taste zweimal
schnell hintereinander drücken.
Bei Modellen mit Netzwerkanschluss die START-Taste drücken oder mit dem Treten beginnen, um die
Konsole zu aktivieren. Das TEXTFENSTER zeigt PROGRAMM WÄHLEN ODER CODE MIT DER
EINGABETASTE EINGEBEN an. Entweder ein Trainingsprogramm entsprechend der folgenden Beschreibung
wählen oder in die vernetzte Fitness-Datenbank einchecken und anschließend ein Trainingsprogramm
wählen. Zum Einchecken in das Netzwerk die Codenummer des Benutzers mit dem NUMERISCHEN
TASTENFELD eingeben.
AUSWAHL UND VERWENDUNG VON QUICK START
QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines
bestimmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Bei Aufforderung durch das TEXTFENSTER zur
Auswahl eines Trainingsprogramms die QUICK START-Taste drücken. Das Training beginnt mit einer
Widerstandsstufe, die sich nicht automatisch ändert. Nach 12 Sekunden zeigt das TEXTFENSTER eine
Aufforderung zur Eingabe des Gewichts an, das der Computer zur Berechnung der Gesamtkalorien benötigt.