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I
MANUALE D´USO
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T90
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acustico.
7. Impostare le unità di misura dell’attrezzo (km/h,
min/km (PACE), mph, min/miglia (PACE)). Cambia
i dati tramite i tasti freccia, e conferma il dato
inserito facendo uso del tasto ENTER. La selezione
delle unità di misura può essere effettuata anche
durante l’allenamento: premi il tasto SET, cambia i
dati tramite i tasti freccia, e conferma il dato inserito
facendo uso del tasto ENTER.
8. Durante i programmi controllo frequenza
cardiaca il treadmill deve essere regolato alla
velocità massima. Durante questi programmi, la
velocità viene regolata automaticamente in base
alla frequenza cardiaca dell’utente; se la velocità
del treadmill non venisse impostata al massimo fin
dall’inizio, questa potrebbe aumentare in misura
eccessiva durante l’allenamento. Il valore di default
della velocità massima è pari a 12 km/h. Cambia i
dati tramite i tasti freccia, e conferma il dato inserito
facendo uso del tasto ENTER.
9. La schermata TOTAL TIME visualizza le ore di
utilizzo complessive del treadmill. Con tasto ENTER
passerai al dato successivo.
10. La schermata TOTAL DISTANCE visualizza la
distanza complessiva del treadmill. Per uscire dalla
fase “Impostazioni”, basta premere il tasto ENTER.
SCELTA DELL’ESERCIZIO
Premi quindi il tasto SELECT, finchè la spia luminosa
non si accenda in corrispondenza dell’esercizio da te
scelto. Le selezioni possibili sono le seguenti:
1. Esercizio in Manual, in cui sei tu stesso, durante
l’esecuzione, a regolare sia la velocità che l’angolo di
inclinazione della pedana.
2. Esercizio HRC, a controllo frequenza cardiaca. In
esso la velocità / inclinazione del treadmill viene
ad essere regolata automaticamente, in modo che
l’esecuzione proceda sempre al livello pulsazioni da
te prestabilito; i profili a controllo frequenza cardiaca
presuppongono sempre l’uso di cintura pulsazioni.
3. Test di condizione fisica: il treadmill offre due
alternative, test di camminata da 2 km e prova di
corsa Cooper da 12 km.
4. Nei programmi di allenamento preimpostati i
livelli di velocità, inclinazione e battito cardiaco
variano in base a rampe predefinite.
P1: ESERCIZIO IN MANUAL
Avvio rapido:
1. L’esercitazione in MANUAL è quella che il treadmill
ha come predisposizione di base. Puoi passare
direttamente all’esercizio, premendo il tasto START,
e il tappeto si metterà in movimento alla velocità di
1,5 km all’ora.
Avvio attraverso la selezione del programma:
2. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la
spia luminosa vicina al testo MANUAL. Premi il tasto
ENTER per confermare.
3. Premi il tasto START, e il tappeto si metterà in
movimento, alla velocità di 1,5 km all’ora. Sei tu
a regolare la velocità del nastro, mediante i tasti
SPEED, lepre e tartaruga, ed la inclinazione, facendo
uso dei tasti inclinazione.
4. Sul display del profilo, ad intervalli di un minuto,
si predispongono i dati relativi alla velocità di
esecuzione. Trascorsi 20 minuti, i dati in visione
incominciano a spostarsi a sinistra, in modo che
sul display restino solo i dati velocità relativi agli
ultimi 20 minuti. Pressando il tasto SELECT durante
l’allenamento, è possibile visualizzare nel campo di
testo i profili cumulativi di velocità, inclinazione e
frequenza cardiaca dell’esercizio in corso.
5. Premendo una volta il tasto STOP, il treadmill si
ferma e va ad assumere una posizione di attesa,
per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo,
puoi riavviare l’esercizio interrotto, premendo il
tasto START. Per fermare l’attrezzo basta pressare
due volte il tasto STOP. In questo caso il pannello
visualizzerà le informazioni relative all’allenamento
completato e poi passerà in modalità avviamento.
P2: ESERCIZIO A CONTROLLO PULSAZIONI
CARDIACHE
Gli esercizi a pulsazioni standard rendono possibile
l’esecuzione di un esercizio, in cui le pulsazioni
cardiache si mantengano ai levelli desiderati. Gli
esercizi presuppongono sempre l’uso di cintura
pulsazioni. Se la misura dei battiti non funziona,
sulla lavagna del display compare l’avviso CHECK
TRANSMITTER. In questo caso, accertati di avere
osservato tutte le istruzioni concernenti l’uso di
cintura pulsazioni.
1. Premi il tasto SELECT, finchè non si accenda la spia
luminosa vicina al testo HRC. Premi il tasto ENTER
per confermare.
2. Selezionare il modello di controllo in base alla
frequenza cardiaca, utilizzando i tasti freccia:
A) Inclinazione = La definizione del livello delle
pulsazioni si basa principalmente sui cambiamenti
del livello di pendenza della piattaforma. In questo
modo di esercizio sei tu a regolare la velocità del
nastro, mediante la funzione PSC o tramite i tasti
lepre e tartaruga.
B) Velocità = La definizione del livello delle
pulsazioni si basa sui cambiamenti della velocità
del tappeto. Se lei desidera, lei può cambiare
l’inclinazione a mano.
C) Combinazione = La definizione del livello
delle pulsazioni si basa sul controllo esercitato
dall’attrezzo in maniera uguale sia sull’angolo di
pendenza della piattaforma che sulla velocità del
tappeto.
3. Premi il tasto ENTER per confermare.
4. Fissa il valore pulsazioni, da te desiderato (80-180),
facendo uso dei tasti freccia. Premi il tasto ENTER per
confermare.
5. Inizia il programma a pulsazioni standard
premendo il tasto START.
6. Durante l’esercizio, puoi cambiare il livello di
frequenza cardiaca facendo uso dei tasti freccia.
7. Sul display del profilo, ad intervalli di un minuto,