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MODE D´EMPLOI
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T90
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d’autres entraînements Le programme P8 dure
30 minutes et il est conçu comme un programme
aérobie de base. Les profils avec contrôle par
fréquence cardiaque requièrent toujours l’utilisation
d’une ceinture télémétrique. Si la mesure du
rythme cardiaque ne fonctionne pas, le champ de
texte affiche le message d’erreur suivant CHECK
TRANSMITTER. Vérifiez alors que vous avez bien
respecté les instructions données pour l’utilisation
de la ceinture télémétrique.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que
le voyant s’allume au niveau du programme (7-8)
désiré. Appuyez sur la touche ENTER pour valider le
réglage.
2. Sélectionnez un modèle de contrôle cardiaque
avec les touches fléchées.
3. Appuyez sur la touche START, l’exercice
commence et le tapis se met en route. Vous pouvez
échelonner le niveau de vitesse du programme à
l’aide des touches flèches, par incrémentations de 1
% vers le haut et vers le bas.
4. En appuyant une fois sur la touche STOP
pendant l’entraînement, le tapis s’arrête et se met
en mode pause pour une durée de 5 minutes.
Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le
programme interrompu en appuyant sur la touche
START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le
programme d’entraînement s’arrête, le compteur
affiche alors les informations sur la performance et
passe en mode veille.
5. La phase de ralentissement commence
automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête
automatiquement.
Les programmes 9 à 11 sont des programmes
d’entraînement de niveaux et de degrés variés dans
lesquels la vitesse et l’angle sont préprogrammés.
Vous pouvez échelonner la vitesse au niveau
souhaité et régler la durée de l’exercice en fonction
de la durée ou de la distance.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le
voyant s’allume au niveau du profil (9-11) désiré.
Appuyez sur la touche ENTER pour valider le
réglage.
2. Réglez la distance / durée du programme.
Appuyez sur la touche SELECT pour passer d’une
valeur préprogrammée à l’autre. Vous pouvez
changer la valeur avec les touches flèches (valeurs
limite 10 minutes (0:10) – 3 heures (h3:00),
modifications par crans de 5 minutes / 3 km – 42 km,
modifications par crans de 1 km).
3. Appuyez sur la touche START, l’exercice
commence et le tapis se met en route. Vous pouvez
échelonner le niveau de vitesse du profil à l’aide
des touches flèches, par incrémentations de 1 %
vers le haut et vers le bas. En appuyant sur la touche
SELECT durant l’exercice, l’écran affiche le profil de
vitesse et d’angle durant l’entraînement.
4. En appuyant une fois sur la touche STOP
pendant l’entraînement, le tapis s’arrête et se met
en mode pause pour une durée de 5 minutes.
Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le
programme interrompu en appuyant sur la touche
START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le
programme d’entraînement s’arrête, le compteur
affiche alors les informations sur la performance et
passe en mode veille.
5. La phase de ralentissement commence
automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête
automatiquement.
Le programme 12 est un exercice de type
intervallaire, vous pouvez régler la distance et la
durée en cours d’exercice et vous déterminez vous-
même la vitesse du tapis.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le
voyant s’allume à côté du programme 12. Appuyez
sur la touche ENTER pour valider le réglage.
2. Réglez la distance / durée du programme.
Appuyez sur la touche SELECT pour passer d’une
valeur préprogrammée à l’autre. Vous pouvez
changer la valeur avec les touches flèches (valeurs
limite 10 minutes (0:10) – 3 heures (h3:00),
modifications par crans de 5 minutes / 3 km – 42 km,
modifications par crans de 1 km).
3. Appuyez sur la touche START, l’exercice
commence et le tapis se met en route. Réglez la
vitesse à l’aide des touches de réglage de la vitesse.
4. Vous pouvez échelonner le profil d’inclinaison à
l’aide des touches flèches.
5. En appuyant une fois sur la touche STOP
pendant l’entraînement, le tapis s’arrête et se met
en mode pause pour une durée de 5 minutes.
Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le
programme interrompu en appuyant sur la touche
START. En appuyant deux fois sur la touche STOP le
programme d’entraînement s’arrête, le compteur
affiche alors les informations sur la performance et
passe en mode veille.
6. La phase de ralentissement commence
automatiquement à la fin du profil. Le tapis s’arrête
automatiquement.
Les programmes HRC (13-16) sont des programmes
d’entraînement avec contrôle par fréquence
cardiaque et différents niveaux d’effort dans
lesquels vous pouvez régler vous-même la durée
de l’exercice. Les programmes avec contrôle par
fréquence cardiaque requièrent toujours l’utilisation
d’une ceinture télémétrique. Si la mesure du
rythme cardiaque ne fonctionne pas, le champ de
texte affiche le message d’erreur suivant CHECK
TRANSMITTER. Vérifiez alors que vous avez bien
respecté les instructions données pour l’utilisation
de la ceinture télémétrique.
1. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu’à ce que le
voyant s’allume au niveau du programme (13-16)
désiré. Appuyez sur la touche ENTER pour valider le
réglage.
2. Sélectionnez un modèle de contrôle cardiaque
avec les touches fléchées. Appuyez sur la touche
ENTER pour valider le réglage.
3. Vous accédez au réglage de durée / distance
souhaitée du programme. Le dernier réglage de
durée est visible sur l’écran numérique. Appuyez
sur la touche SELECT pour passer d’une valeur
préprogrammée à l’autre. Vous pouvez changer la