Filter
Top Products
61
S
BRUKSANVISNING
•
R60
med hjälp av plus- och minus- knappar. Genom
att trycka på knappen SET återvänder du till
sättningen av träningstiden (TIME).
6. Börja träningen med att trycka på knappen
START/STOP. Börja trampa och vid behov justera
moståndet under träningens lopp.
7. Du kan avbryta träningen genom att trycka på
knappen START/STOP ( På displayen står
”OVER”). Programinformationen lagras för fem
minuter i mätarens minne; återvänder du inom
denna tid gäller det bara att trycka på knappen
START/STOP igen för att fortsätta med träningen.
8. Du kan sluta träningen genom att trycka på
knappen RESET när mätaren är i paustillståndet.
9. Har du utsatt ett målsättningsvärde ger mätaren
en ljudsignal när den är i paustillståndet efter
att målsättningsvärdet har uppnåtts. Nollställa
siffrorna genom att först trycka på knappen
START/STOP och därefter knappen RESET.
TRÄNINGSPROFILER
1. Efter att mätaren startats tryck + / -
knappen tills på displayen står en profilkod
(P1-P8) och profilform. Alla profiler är s.k.
standardkraftsprofiler: ju snabbare du ror, desto
snabbare flyttar du framåt i avståndet som uppmäts
av mätaren. Alla profiler har vid fabrikationen
programmerats en längd av 20 minuter.
2. Välj en önskad profil med + / - knappar. Genom
att trycka på knappen SET kan du sätta
träningstiden: med + / - knappar kan du sätta tiden
i fem minuters mellanrum mellan 10 och 90
minuter.
3. Börja träningen genom att trycka på knappen
START/STOP. Börja trampa. Under
träningens lopp kan du med + /- knapparna ändra
motståndsnivån av den profil, som du håller på
att prestera; motsåndet ökar genom att trycka på
+ knappen, och motståndet minskar genom att
trycka på - knappen.
4. Du kan avbryta träningen genom att trycka på
knappen START/STOP (på displayen står ordet
”OVER”). Programinformationen lagras för fem
minuter i mätarens minne; återvänder du inom
denna tid gäller det bara att trycka på knappen
START/STOP för att fortsätta med träningen.
5. Du kan sluta träningen genom att trycka på
knappen RESET när mätaren är i paustillståndet.
Slutför du profilen ger mätaren en ljudsignal och
värdet på displayen börjar blinka efter att
målsättningsvärdet uppnåtts. Nollställa displayen
genom att först trycka på knappen START/STOP
och därefter knappen RESET.
RECOVERY – MÄTNINGEN AV
ÅTERHÄMTNINGSPULSEN
Mäta återhämtningspulsen efter träningen.
1. Mätningen kan du börja med att trycka
på knappen RECOVERY. På displayen står
“Recovery”.
2. Mätningen börjar automatiskt och varar två
minuter.
3. Till slutet av mätningen visar displayen
pulsens återhämtningsrelation som procenttal.
Ju mindre avläsning, desto bättre kondition har
du. Beakta att dina resultater befinner sig i en
relation till inledningsmomentens pulsnivå och
att dina resultater är personliga prestationer som
inte kan direkt jämföras med andras resultater.
För att förbättra tillförlitligheten i mätningen av
återhämtningspulsen bör du sträva efter att alltid
göra mätningen på samma sätt och så noggrant
som möjligt; börja mätningen så exakt som möjligt
vid samma pulsnivå.
4. Återvändningen från aterhämtningsmätningen
sker genom att trycka på knappen RESET; för
övrigt återgår mätaren till den allmänna displayen
en minut efter återhämtningsmätningen slutförts.
TRANSPORT OCH FÖRVARING
Följ instruktionerna eftersom en felaktig lyftning
och förfl yttning kan anstränga ryggen eller leda till
farliga situationer.
Ställ dig bakom roddmaskinen. Grip med ena
handen tag i sitsen och med den andra i rälsen. Lyft
upp redskapet så att det vilar på transportrullarna.
Flytta redskapet till önskad plats med hjälp av
transportrullarna och lägg ner redskapet på golvet
medan du står bakom det.
Förflytt redskapet ytterst försiktigt över ojämna
ställer på golvet, till exempel över tröskel. I trappor
får redskapet aldrig trasporteras på trasporthjulen,
utan det måste bäras. För undvikande av skador
rekommenderas att redskapet placeras på ett
skyddat underlag. När man flyttar på löpbandet
kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex. parkettgolv.
Underlaget bör i sådana fall skyddas.
För undvikande av funktionsstörningar skall
redskapet förvaras på ett torrt och dammfritt ställe
som har en jämn temperatur.
Roddmaskinen R60 kan lyftas upp för att spara
plats på följande sätt:
1. Lossa låspinnen under framramen, tryck ner
ramen något och dra låspinnen uppåt.
2. Lossa spärren på vänster sida genom att trycka
reglaget i sidled. Lyft samtidigt upp framramen.
R60.indd 61R60.indd 61 2.3.2006 17:22:292.3.2006 17:22:29