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I
MANUALE D'USO
•
R60
indipendentemente dalla velocità di esecuzione
degli esercizi.
1. Pressare i tasti + /- fino a visualizzare il testo
Target HR nella schermata numerica principale.
2. Impostare il livello di frequenza desiderato,
pressando il tasto SET. La schermata visualizza il
testo PULSE e le icone di un cuore e di una freccia
rivolta verso il basso /alto. Impostare la soglia di
frequenza cardiaca con i tasti + / -. Pressare il tasto
SET per passare all’operazione di impostazione
successiva.
3. TIME = serve per impostare la durata
dell’esercizio +/-. Pressare il tasto SET per passare
all’operazione di impostazione successiva.
4. DISTANCE = serve per impostare la distanza di
allenamento desiderata con i tasti +/-. Pressare
il tasto SET per passare all’operazione di
impostazione successiva.
5. KCAL = serve per impostare il valore di consumo
energetico desiderato con i asti +/-. Pressare il tasto
SET per passare all’operazione di impostazione
della durata (TIME).
6. Per iniziare l’allenamento si può pressare
direttamente il tasto START/STOP. Iniziare
a pedalare e, se necessario, regolare il livello di
frequenza cardiaca con i tasti + /-.
7. È possibile interrompere l’esercizio, pressando il
tasto START/STOP (nella schermata viene
visualizzato il testo Over). I dati del programma
rimangono nella memoria del pannello per
5 minuti; ciò significa che si può riprendere
l’allenamento interrotto, pressando nuovamente i
tasti START/STOP.
8. Per finire l’allenamento basta pressare il tasto
RESET quando il pannello si trova in modalità
stand-by (allenamento interrotto).
9. Se è stato impostato un valore di riferimento, il
pannello emetterà un segnale acustico e la
schermata numerica ed il valore inizieranno a
lampeggiare. Azzerare la schermata, pressando
prima il tasto START/STOP e poi il tasto RESET.
PROFILI DI ALLENAMENTO
1. Una volta acceso il pannello, pressare il tasto +
o - fino a quando no sarà visualizzata la schermata
col codice profili P1-P8. Tutti i profili sono
chiamati profili standard in base alla potenza:
maggiore è la velocità di vogata, maggiore sarà la
velocità di spostamento in avanti sulla distanza
misurata dal contatore. Tutti i profili hanno una
durata preimpostata di 20 minuti.
2. Selezionare il codice profilo desiderato,
utilizzando i tasti + / -. Le impostazioni relative
alla durata del profilo sono visibili, pressando il
tasto SET. Con il tasto + / - è possibile
prolungare o ridurre il profilo di 5 minuti per
volta. La gamma di regolazione è 10:00-90:00
minuti.
3. Per iniziare l’allenamento si può pressare
direttamente il tasto START/STOP. Iniziare a
pedalare. Con i tasti + / - è possibile regolare il
livello di resistenza durante il programma di
allenamento: per incrementare la resistenza,
digitare il tasto +, per ridurre invece,
digitare il tasto -.
4. È possibile interrompere l’esercizio, pressando il
tasto START/STOP (nella schermata viene
visualizzato il testo Over). I dati del programma
rimangono nella memoria del pannello per
5 minuti; ciò significa che si può riprendere
l’allenamento interrotto, pressando nuovamente i
tasti START/STOP.
5. Per finire l’allenamento basta pressare il tasto
RESET quando il pannello si trova in modalità
stand-by (allenamento interrotto). Se è stato
impostato un valore di riferimento, il pannello
emetterà un segnale acustico e la schermata
numerica ed il valore inizieranno a lampeggiare.
Azzerare la schermata, pressando prima il tasto
START/STOP e poi il tasto RESET.
RECOVERY – MISURAZIONE FREQUENZA DI
RECUPERO
Serve per misurare la frequenza cardiaca di
recupero alla fine dell’allenamento.
1. Per passare alla misurazione della frequenza
cardiaca di recupero, bisogna pressare il tasto
RECOVERY.
2. La misurazione inizia automaticamente e dura
due minuti.
3. Alla fine della misurazione, verrà visualizzato
il rapporto della frequenza cardiaca di recupero
come valore percentuale. Minore sarà questo
valore, migliore sarà la condizione fisica dell’utente.
Ricordate che i valori rilevati sono collegati con la
frequenza cardiaca iniziale e che i vostri risultati
sono personali e non confrontabili con quelli
degli altri. Al fine di migliorare l’attendibilità
della misurazione frequenza cardiaca di recupero,
cerca sempre di standardizzare l’atto collegato
alla misurazione, il più precisamente possibile;
incomincia a misurare, con estrema precisione,
partendo da uno stesso livello pulsazioni.
4. Dalla misurazione della frequenza cardica di
recupero si può passare alla schermata principale,
pressando il tasto RESET; il pannello tornerà
automaticamente alla shermata principale un
minuto dopo la fine della misurazione.
TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO
Spostare il vogatore secondo queste istruzioni:
Impugnare il telaio da dietro con una mano,
tenendo il sedile con l'altra. Sollevare il telaio in
modo da che appoggi sulle ruote e spostarlo come
una cariola.
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