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BETRIEBSANLEITUNG
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R60
Zugstange im Untergriff umfassen. Füsse durch
Fussriemen sichern. Knie strecken und Bewegung
mit gestreckten Armen anfangen. Nun die Arme
beugen. Durch Halten der Zugstange im Untergriff
wird der Bizeps noch effizienter trainiert. Sie
können auch Ihren Bizeps trainieren, indem Sie
sich vor das Gerät stellen, den Griff entweder oben
oder unten festhalten und Ihre Arme beugen.
ARMSTRECKER
Setzen Sie sich rückwärts auf das Gerät und
umfassen Sie die Zugstange. Nun die Arme nach
oben durchstrecken.
BRUSTMUSKELN
Stellen Sie sich neben das Gerät mit einem Fuß
zwischen den Schienen. Den Arm angewinkelt
halten und die Zugstange ziehen. Die Übung mit
anderem Arm wiederholen.
SCHULTERN
Stellen Sie sich vor das Gerät und greifen Sie über
die Stange. Ziehen Sie die Stange nach oben,
indem Sie Ihre Schultern heben und Ihre Arme
beugen. Machen Sie dabei Ihren Rücken gerade.
BITTE BEACHTEN! Vergewissern Sie sich stets, dass
der Seilzug nicht geknickt wird. Sicherstellen, dass
der Zugbegrenzer das Zugseil nicht verschleisst!
COCKPIT
BEDIENUNGSTASTEN
1. SET
Wahl der Zielwerte. Dieselbe Taste findet sich auch
auf der Fernbedienung der Zugstange.
2. RESET
Nullen der Trainingswerte, Enden des Trainings
und Rückkehr zur Hauptanzeige.
3. + / -
Einstellung der Zielwerte. Dieselben Tasten finden
sich auch auf der Fernbedienung der Zugstange.
4. RECOVERY
Messung der Erholungsherzfrequenz.
5. START / STOP
Das Training starten und unterbrechen.
ZUGSTANGENTASTEN
Damit die Tasten auf der Zugstange funktionieren,
muss das Gerät an den Netzstrom angeschlossen
sein. Die Tasten übertragen nur die Informationen
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