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F
MODE D'EMPLOI
•
E4
la moitié du profil puis redescend tout aussi
régulièrement. Ce profil convient également aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 126, la pouls maximale est 157.
PROFIL P7. Profil cardiaque à trois pics pour
améliorer la résistance. Les pics sont relativement
longs mais le niveau cardiaque reste relativement
constant tout au long du profil. Ce profil convient
à tous. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 131, la pouls maximale est 155.
PROFIL P8. Profil cardiaque à trois pics pour
améliorer la capacité d’absorption d’oxygène. Des
pics relativement longs sont suivis par une phase
de récupération régulière. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 137, la pouls maximale est 170.
1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la
touche PROGRAMS après la mise en marche de
l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche
RESET.
2. Choisissez le profil (P1-P8). Confirmez en
appuyant sur la touche
ENTER.
3. L’affichage TIME se met à clignoter. Choisissez la
durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans
de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes)
en utilisant les touches fléchées. Confirmez en
appuyant sur la touche
ENTER.
4.
Entrez votre poids en kilogrammes (valeur
par défaut: 70 KG). Con. rmez le poids entré en
appuyant sur
ENTER.
5. Commencez l’exercice. Le niveau peut être
augmentée ou diminuée en utilisant les touches
fléchées. Les colonnes à l’affichage indiquent le
niveau choisie.
PROGRAMME TARGET HR
(POULS CONSTANT)
Le programme TARGET HR vous permet de vous
entraîner tout en maintenant votre pouls à un
niveau constant. Pour cela, la mesure de votre
pouls pendant l’exercice est indispensable.
1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la
touche
TARGET HR après la mise en marche de
l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche
RESET.
2. L’affi chage HR se met à clignoter. Choisissez
le niveau de pulsations pendant l’entraînement
(valeur par défault: 110 bpm) en utilisant les
touches fl échées. Confi rmez en appuyant sur la
touche
ENTER.
3. L’affi chage TIME se met à clignoter. Choisissez
la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans
de 5 minutes) en utilisant les touches fl échées.
Confi rmez en appuyant sur la touche
ENTER.
4.Entrez votre poids en kilogrammes (valeur
par défaut: 70
KG). Confi rmez le poids entré en
appuyant sur
ENTER.
5. Commencez l’exercice. Le niveau du pouls
peut être augmentée ou diminuée en utilisant
les touches fl échées. Les colonnes à l’affi chage
indiquent le niveau choisie.
Observez votre pouls et tout particulièrement
l’indicateur du pouls situé à côté du texte “HR”
et clignotant au rythme de votre pouls. Toute
irrégularité ou tout battement supplémentaire
signale que la mesure du pouls ne fonctionne
pas de façon fi able. Interrompez votre exercice
et vérifi ez que vous avez respecté toutes les
instructions données.
PAUSE
Une fois la session terminée, l’interface conserve
en mémoire les valeurs du dernier exercice pour 5
minutes après quoi elles se remettent à zéro.
TRANSPORT ET
RANGEMENT
Veuillez suivre ces instructions pour déplacer ou
transporter votre vélo d’appartement : en le levant
d’une façon incorrecte, vous risquez un accident ou
un problème de dos.
ATTENTION ! Coupez toujours l’alimentation
de votre appareil et débranchez le cordon secteur
avant de déplacer votre appareil sportif !
E4_manual_vr2 27 2.10.2003, 12:49:24