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D
BETRIEBSANLEITUNG
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E4
LENKERROHR
Legen Sie das Kabel, das vom Rahmen herführt,
frei, indem Sie das Klebeband entfernen,
und verbinden Sie es mit dem Kabel vom
Lenkerrohr. Prüfen Sie durch leichtes Ziehen
am Kabelanschluss, ob das Messkabel auch
ordnungsgemäss angeschlossen ist. Führen
Sie das angeschlossene Kabel sorgfältig in
das Rahmenprofi l ein und stecken Sie das
Anschlussrohr so in den Rahmen ein, dass die
Köpfe der Befestigungsschrauben nach vorne
weisen.
BITTE BEACHTEN! Ziehen Sie die
Befestigungsschrauben des Anschlussrohres
entgegen dem Uhrzeigersinn fest, indem Sie
den Sechskantschlüssel durch die Öffnung im
Anschlussrohr der Handstütze führen und die
Befestigungsschrauben anziehen. Entfernen Sie die
Schutzfolie vom Display.
NETZANSCHLUSS
Verbinden Sie das Transformatorkabel an die
Buchse oberhalb des hinteren Standprofi ls an.
Schliessen Sie den Transformator mit einer
Steckdose. Nach Beendigung Ihres Trainings
trennen Sie das Gerät bitte immer vom
Netz.Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nicht
auf dem Kabel steht!
EINSTELLUNGEN
SITZHÖHE
Sie haben die richtige Sitzhöhe eingestellt, wenn
Ihre Ferse das Pedal berührt und das Bein dabei
durchgestreckt ist. Das Pedal befi ndet sich dann auf
seinem tiefsten Punkt. Höher- oder Tieferstellen
des Sitzes: Drehen Sie das Handrad unterhalb des
Sattelrohres zuerst um eine Umdrehung gegen den
Uhrzeigersinn. Danach ziehen Sie das Handrad
nach aussen, so dass sich das Sattelrohr frei nach
oben und unten bewegen lässt. Wenn die Höhe
richtig eingestellt ist, lassen Sie das Handrad los
und der Sitz ist fi xiert. Drehen Sie das Handrad im
Uhrzeigersinn, bis er fest sitzt.
BITTE BEACHTEN: Vergewissern Sie sich, dass das
Handrad fest angezogen ist, bevor Sie mit dem
Training beginnen.
Die Skala auf dem Sattelrohr hilft Ihnen, die für
Sie passende Sitzhöhe zu wählen. Die Neigung
des Sitzes kann nach vorne und hinten verstellt
werden, indem Sie den grünen Einstellungsring
unterhalb des Sattels drehen. Der Sitz neigt
sich nach vorne, wenn der Ring gegen den
Uhrzeigersinn gedreht wird, er neigt sich nach
hinten, wenn der Ring im Uhrzeigersinn gedreht
wird. Ein korrekt geneigter Sitz verbessert Ihren
Trainingskomfort. Versuchen Sie nicht, die
Sitzneigung einzustellen, wenn Sie auf dem Gerät
sitzen - der Ring lässt sich dann nicht drehen.
LENKER
Lösen Sie das graue Handrad vorne am Lenker
und verändern Sie die Lenkerposition, bis Sie
eine angenehme Trainingsposition erreicht haben.
Ziehen Sie das graue Handrad vorsichtig an.
PEDALE
Stellen Sie die Riemen Ihrem Bedarf entsprechend
ein, befestigen Sie die Riemenlasche an der
Befestigung an der Pedalunterseite, und ziehen Sie
die Lasche kräftig nach oben. Besonders bei einem
neuen Gerät kann der Schlaufenverschluss noch
relativ starr sein.
TRAINIEREN MIT TUNTURI
Wenn Sie lange Zeit keinen Sport ausgeübt haben,
sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen,
falls Sie über 40 Jahre alt sind, Ihre körperliche
Verfassung schlecht ist, an einer chronischen
Krankheit leiden oder gesundheitliche Probleme
haben oder Muskelprobleme oder -verletzungen
haben. Wer an Herz- oder Kreislaufkrankheiten
leidet, sollte seine körperliche Verfassung vor
Beginn des Trainings untersuchen lassen.
Ausdauertraining sollten Sie wenigstens dreimal
pro Woche absolvieren. Aber: auch einmal pro
Woche ist besser als keinmal. Die Auswirkungen
des Trainings zeigen sich bereits nach wenigen
Wochen. Wenn Sie keine gute Kondition haben,
beginnen Sie mit 20minütigen Trainingseinheiten.
E4_manual_vr2 13 2.10.2003, 12:49:16