Filter
Top Products
41
NL
HANDLEIDING
•
C6
QUICK START
1. De monitor inschakeln óf na het indrukken van
de
RESET toets de ENTER toets drukken.
2. U kunt met de pijltoetsen het gewenste
inspanningsniveau (1-32) instellen. De stippen
geven de intensiteit van de training weer. Hoe
hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
3. Begin met de training
MANUAL PROGRAMMA
1. Druk na het aanzetten van de monitor of het
indrukken van de
RESET toets op de MANUAL
toets.
2. Het Time venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het
instellen van de trainingsduur drukt u op
ENTER.
3. Het Total Counts venster licht nu op (KG
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
4. Begin met de training.
5. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen
het gewenste inspanningsniveau (1-32) instellen.
De stippen geven de intensiteit van de training
weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de
inspanning.
U kunt het
MANUAL-PROGRAMMA opslaan met de
MEMORY FUNCTIE.
ROLLING HILLS PROGRAMMA
1.
Na het aanzetten van de monitor of het
indrukken van de
RESET toets, kiest het ROLLING
HILLS programma door op de ROLLING HILLS
toets te drukken.
2. De verschillende inspanningsniveaus worden
weergegeven door stippen op de monitor. Door
steeds opnieuw op de
ROLLING HILLS toets te
drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofi el
(P1-P4) te zien. U bevestigt het meest geschikte
profi el door op
ENTER te drukken.
3. Het Time venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-90 min in stappen van 5 minuten, de vooraf
ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen
van de trainingsduur drukt u op
ENTER.
4. Het Total Counts venster licht nu op (KG
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
5.
Begin met de training.
6. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de
weerstand (de vooraf ingestelde waarde is 100 %)
instellen. De stippen geven de intensiteit van de
training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder
de inspanning.
U kunt het ROLLING HILLS-PROGRAMMA opslaan
met de
MEMORY FUNCTIE.
HRC INTERVAL PROGRAMMA
Trainen binnen verschillende hartslaggrenzen
heeft een verschillend effect op het lichaam. Zo
verbrandt een lange training met een hartslag van
50 % tot 60 % van de maximale hartslag het vet,
terwijl een training van 70 % tot 80 % van de
maximale hartslag het hart- en vaatstelsel verbetert
en het uithoudingsvermogen vergroot. Om uw
eigen maximale hartslag te berekenen zijn er de
volgende vuistregels:
VROUWEN: 226 - LEEFTIJD
MANNEN: 220 - LEEFTIJD
Beter is het om uw huisarts hierover te raadplegen!
Het hartslagsniveau verandert automatisch tijdens
de training. Hiervoor moet uiteraard de hartslag
gemeten worden.
1. Druk na het aanzetten van de monitor of na
het indrukken van
RESET op de HRC INTERVAL
toets. De verschillende hartslagniveaus worden
weergegeven door stippen op de monitor. Door
steeds opnieuw op de
HRC INTERVAL toets te
drukken krijgt u steeds een ander trainingsprofi el
(P1-P4) te zien. U bevestigt het meest geschikte
profi el door op
ENTER te drukken.
2. Het Time venster licht nu op. Kies met de
pijltoetsen de gewenste duur van de training
(10-180 min in stappen van 5 minuten, de vooraf
ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen
van de trainingsduur drukt u op
ENTER.
3. Het Total Counts venster licht nu op (KG
verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen
stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf
ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met
ENTER.
4. Begin met de training. Tijdens de training
kunt u met de pijltoetsen de weerstand (de vooraf
ingestelde waarde is 100 %) instellen. De stippen
geven de intensiteit van de training weer. Hoe
hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.
Kijk tijdens de training regelmatig naar uw
hartslag. Het kleine hartslaglampje moet
synchroon met uw hartslag knipperen. Als dit
lampje afwijkend begint te knipperen, bijvoorbeeld
veel sneller of abnormaal onregelmatig, dan is
er iets fout. Houd onmiddellijk op met trainen
en controleer of alles aangesloten is volgens de
handleiding.
U kunt het
HRC INTERVAL -PROGRAMMA opslaan
met de
MEMORY FUNCTIE.
Tunturi_c6_ohjekirja 41 3.10.2003, 14:27:11