Filter
Top Products
❖ Visiter www.timex.com/hrm/ pour plus de renseignements sur les
cardiofréquencemètres Timex
®
,y compris la liste des fonctions du produit.
❖ Visiter www.timex.com/fitness/ pour des conseils pratiques sur la
forme physique et l’entraînement à l’aide des cardiofréquencemètres
Timex
®
.
Déterminer votre zone optimale de fréquence cardiaque.
Il y a essentiellement cinq zones cibles de fréquence cardiaque. Il vous suffit
de choisir un pourcentage de fréquence cardiaque maximale (%MAX)
correspondant à l’objectif de forme physique visé pour l’exercice considéré.
Avant de régler votre zone cible, vous devez d’abord déterminer votre
fréquence cardiaque maximale. Il y a plusieurs méthodes d’estimation
de celle-ci. La brochure Heart Zones
®
Tools For Success comprise dans
49
H
L’icone d’un sablier indique que la montre mesure la durée de votre
activité en mode Minuterie.
b
L’icone de réveil indique que vous avez réglé l’alarme pour être averti
à une certaine heure.
N
L’icone de mélodie indique que vous avez réglé le carillon horaire
pour qu’il sonne toutes les heures.
Ressources
Ressources imprimées
En plus du présent manuel, votre cardiofréquencemètre numérique
comprend la documentation suivante :
❖ Mode d’emploi des capteurs de forme : Des instructions
détaillées sur le réglage, l’utilisation et l’entretien du cardiofréquence-
mètre numérique.
❖ Heart Zones
®
Tools for Success (pour les clients aux États-Unis
uniquement) : Des informations sur l’emploi du cardiofréquence-
mètre numérique en association avec le programme de forme Heart
Zones
®
Tr
aining System, conçu pour aider à accroître la force et la
résistance de votre cœur.
Ressources sur le Web
Les sites Timex
®
proposent de précieux renseignements permettant
d’optimiser votre cardiofréquencemètre numérique.
❖ Enregistrer le produit sur www.timex.com.
48
ZONE % MAX Objectif Bénéfices
1
50% à 60% Exercice léger
Maintenir un cœur sain et remise
en forme
2
60% à 70% Contrôle du poids
Perdre du poids et brûler des
graisses
3
70% à 80%
Établissement de base
cardiorespiratoire
Accroître l’endurance et la
capacité aérobique
4
80 % à 90%
Conditionnement
optimal
Maintenir une excellente condition
physique
5
90% à
100%
Entraînement pour
athlète supérieur
Atteindre un athlétisme de pointe