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❖ Si può ripetere il conto alla rovescia premendo immediatamente
START/SPLIT alla fine, appena si ferma il segnale di allerta.
❖ Con il timer in funzione insieme al Sensore digitale della frequenza
cardiaca, si può cambiare il display della modalità Timer premendo
HEART RATE. Scegliere fra quanto segue.
1) Tempo di conto alla rovescia
2) Barra di Zona di allenamento/Frequenza cardiaca
3) Barra di Zona di allenamento/Tempo di conto alla rovescia
4) Frequenza cardiaca/Tempo di conto alla rovescia
5) Tempo di conto alla rovescia/Frequenza cardiaca, o
6) Solo frequenza cardiaca
Esempio per la Modalità Timer
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R
ECUPERO
Informazioni sulla frequenza cardiaca di recupero
Il recupero della frequenza cardiaca è un indicatore del livello di fitness e
di allenamento. Man mano che si riacquista la forma,la frequenza cardiaca
dovrebbe ritornare più rapidamente ad un valore di frequenza cardiaca
inferiore al termine dell’attività, indicando un più alto livello di prestazioni
cardiovascolari.
La frequenza di recupero rappresenta la variazione della frequenza
cardiaca nel corso di un certo periodo di tempo. Il Monitor digitale della
frequenza cardiaca registra la variazione della frequenza cardiaca per un
periodo di 1 o 2 minuti.
START/SPLIT
Premere per avviare o
riavviare il timer del
tempo di recupero.
STOP/SET/RESET
Premere per alternare fra
un periodo di recupero
di 1 minuto ed uno di 2,
o per fermare o azzerare
il timer del tempo
di recupero.
MODE
Premere per passare alla
modalità successiva.
Illuminazione del
quadrante INDIGLO
®
Premere per illuminare
l’orologio.
Nell’ambito del vostro programma generale di allenamento, decidete di
fare una camminata di 30 minuti durante la sosta per il pranzo due volte
alla settimana. Impostate il timer su 15 minuti per evitare di rientrare tardi
dalla pausa pranzo. Dopo 15 minuti l’orologio emette un segnale acustico
per dirvi di iniziare a incamminarvi verso l’ufficio. Iniziate immediatamente
un altro conto alla rovescia di 15 minuti,per calcolare quanto tempo avete
per ritornare in ufficio.
Un più lento tasso di recupero della frequenza cardiaca
potrebbe anche indicare l’esigenza di interrompere
l’allenamento a causa di affaticamento, malattia o altri fattori.