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BERSICHT
He
rzlichen Glückwunsch!
Mit dem Kauf des digitalen Timex
®
Herzfrequenzmonitors haben Sie Ihren
neuen Privattrainer engagiert. Mit Ihrem digitalen Herzfrequenzmonitor
können Sie Schlüsselwerte Ihrer persönlichen Fitness überwachen,
speichern und auswerten.
Sie werden feststellen, dass Ihr digitaler Herzfrequenzmonitor ein
anwenderfreundliches Fitnesstool ist. Wie bei jedem neuen Gerät sollten
Sie sich auch hier die Zeit nehmen, sich mit seinen Komponenten vertraut
zu machen, um den größtmöglichen Nutzen daraus ziehen zu können.
Also informieren Sie sich über die Merkmale und Funktionen Ihres digitalen
Herzfrequenzmonitors, um ein grundlegendes Verständnis Ihres
Fitnesstools zu gewinnen. In erster Linie sollten Sie jedoch mit Ihrem
neuen Partner auf dem Weg zu verbesserter Fitness Spaß haben!
Ein gesundes Herz
Jüngste Fitnesserkenntnisse zeigen, dass jeder in Form kommen und
bleiben kann, ohne übereifrig zu sein. Es kann so einfach sein wie:
❖ Workout 3 bis 4 Mal pro Woche.
❖ Workout für 30 bis 45 Minuten während jedes Trainings.
❖ Workout mit der angemessenen Herzfrequenz.
Hinweis: Ziehen Sie stets den Rat Ihres Arztes zu Hilfe, bevor Sie ein
Trainingsprogramm beginnen.
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Regenerieren . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .237
Info über Regenerierungsherzfrequenz: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .237
Regenerierungsherzfrequenz manuell bestimmen . . . . . . . . . . . . . . . .238
Daten Einsehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .239
Aktivitätendaten einsehen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .240
Hinweise & Tipps zum Modus Review . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .241
HFM-Einstellung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .241
Einstellen einer Herzfrequenz-Zielzone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .242
Vordefinierte Herzfrequenz-Zielzonen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .242
Manuelle Herzfrequenz-Zielzone . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .243
Andere statistische Herzfrequenzdaten einstellen . . . . . . . . . . . . . . . .244
Hinweise & Tipps zum digitalen Herzfrequenzmonitor . . . . . . . . . . . . .246
Wecker . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .246
Einstellung des Weckers . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .247
Hinweise & Tipps zum Modus Alarm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .247
Pflege & Wartung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .248
Digitaler Herzfrequenzmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .248
Batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .249
Batterie des digitalen Herzfrequenzsensors . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .249
Austausch der Uhrenbatterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .250
INDIGLO
®
-Nachtlicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .250
Wasserbeständigkeit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .251
Uhr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .251
Digitaler Herzfrequenzmonitor . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .251
Garantie & Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .252
Service . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .254
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