Filter
Top Products
82
BRUKSANVISNING
•
T60
STOLPAR
VIKTIGT! Fästskruvar finns redan på plats, lossa ej dessa!
Placera stolparna på var sin sida på den ramen: drag
samtidigt upp kabeln i det vänstra handstödet så att den
inte kläms fast mellan handstödet och ramen. Dra inte
åt skruvarna innan du satt fast handtaget och mätaren.
TVÄRGÅENDE HANDTAGET
Placera det tvärgående handtaget mellan de främre
handstöden så att böjningen på handtaget är framåt.
Fäst det tvärgående handtaget på bägge sidor med
sexkantsskruvar.
MÄTAREN
Fäst kabeln från det vänstra handstödet med
mätarkabelns kopplinsstycke och tryck sedan in
kabeln i handstödet. Tryck fast mätaren mot framkant
av handstödet och fäst från baksidan med fyra
sexkantsskruvar. Vid behov kan det hjälpa att lossa lite
på det tvärgående handtaget: lossa dock inte handtaget i
den ändan där den svarta gummimuttern sitter.
Drag nu åt handstödens fästskruvar: använd den
bifogade sexkantnyckeln till att dra åt fästskruvarna
genom hålen i stolparna. VIKTIGT! Drag åt fästskruvarna
motsols! Undvik att dra åt för mycket. Sätt sedan
skyddspluggarna av plast i respektive hål I handtaget.
Tag bort skyddsfilmen på mätaren.
SÄKERHETSNYCKEL
Löpbandet och mätaren fungerar bara om
säkerhetsnyckeln sitter i låset; bandet stannar
automatiskt om nyckeln inte är på sin plats i låset. Se till
att säkerhetsnyckeln är ordentligt i sin plats samt fäst vid
kläderna; när bandet spänns får hållaren aldrig lossna
från kläderna, utan säkerhetsnyckeln ska dras ur låset.
ELKABEL
Anslut nätkabelns kontakt till stickdosan som finns
bredvid strömbrytaren i löpbandets framända.
Kontrollera att nätspänningen överenstämmer med
den spänning som finns angiven på löpbandets
typplatta innan bandet ansluts till elnätet. Koppla på
strömmen till löpmattan med strömbrytaren bredvid
stickkontakten. OBS! Redskapet bör kopplas till ett
jordat vägguttag. Använd inga skarvsladdar när du
kopplar redskapet till nätet.
ALLMÄNT OM TRÄNING
Innan du börjar träna är det viktigt att du bekantar dig
med hur det motordrivna löpbandet fungerar och hur
du använder det.
Träning med en löpband är en utmärkt aerobisk motion.
Grundidén är att motionen skall vara förhållandevis
lätt, men räcka länge. Aerobisk motion bygger på en
förbättring av den maximala syreupptagningsförmågan,
som förbättrar uphålligheten och konditonen. Kroppens
förmåga att använda fett som bränsle är direkt beroende
av dess färmåga att transportera syre.
Aerobisk träning ska framför allt vara behagligt. Du
ska bli svettig men pulsen ska inte bli skyhög. Detta
gör att du kan träna längre. Den rekommenderade
träningsmängden är 30–60 minuter 3 gånger i veckan
beroende på din kondition och målsättning samt dina
träningsmöjligheter.
Om du vill gångträna kan du variera och göra träningen
mer krävande genom att justera löpunderlagets vinkel.
Du kan också göra gångträningen mångsidigare genom
att samtidigt träna armmusklerna med hantlar. Tag då i
beaktande balans och andra säkerhetsfaktorer.
ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN
•
Placera redskapet på ett stadigt, plant underlag.
Placera redskapet på ett så jämnt underlag som möjligt
och så att du har ett fritt utrymme på minst 100 cm
framför och på sidorna av och minst 200 cm bakom
redskapet. Kontrollera även att inga barn eller husdjur
kommer in på denna yta då apparaten är igång.
T60_manual_uusi versio_j.indd 82T60_manual_uusi versio_j.indd 82 25.10.2006 13:34:3925.10.2006 13:34:39