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D
ZIEL
8’
RUNDE/
MEILE
TAT-
SÄCHLICH
RUNDE 1/MEILE 1
10’00
-2’00 (langsam)
(Tempo
nach Plan)
(langsam)
RUNDE 2/MEILE 2
8’00
(Zeit nach Plan)
RUNDE 3/MEILE 3
7’00
+1’00 (schnell)
ZIEL
(schnell)
START
HINWEIS: Die in den nachfolgenden Abschnitten beschriebenen Zeiten,
Geschwindigkeiten und Trainingseinheiten dienen nur als Beispiele.
Konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu erfragen, ob das ausgewählte
Trainingsprogramm richtig für Sie ist.
INTERVALL-TRAINING
Im Intervall-Timer-Modus können Sie komplexe Intervall-Trainingsein-
heiten nachverfolgen.
anPassung ihrer interVaLL-trainingseinheit auF ihre
BedÜrFnisse
Sie können 2 separate Intervall-Trainingseinheiten mit jeweils bis zu
8 Intervallen einrichten. Jedes Intervall kann bis zu 24 Stunden messen
und Sie können jedes Intervall individuell benennen, sodass Sie wissen,
welche Aktivität ansteht.
Sie können Ihre Intervall-Trainingseinheiten darauf einrichten, nach
Abschluss eines Satzes von Intervallen wiederholt zu werden, um so
die Komplexität der Trainingseinheiten, die die Uhr für Sie nachverfolgt,
zu erweitern. Die Uhr verfolgt die Wiederholungen für Sie, und durch
die anpassbaren Namen für die Intervalle gewinnen Sie einen schnellen
Überblick darüber, wie intensiv Ihr Lauf zu jedem Zeitpunkt sein sollte.
1. MODE (MODUS) drücken, bis INT TIMER (INTERVALL-TIMER)
angezeigt wird.