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USARE IL CRONOGRAFO DURANTE GLI ALLENAMENTI
Si può usare la modalità Chrono (Cronografo) per tenere traccia dei giri, dei
tempi intermedi e dei tempi delta, per un allenamento più efficiente.
Per avviare il cronografo, basta dare un colpetto sul quadrante dell’orologio.
Per registrare un giro/tempo intermedio, si dà un altro colpetto, ed i propri
dati vengono visualizzati per cinque secondi mentre il cronografo continua
a scorrere. Premere stop per interrompere l’allenamento e premerlo di
nuovo per trovare le opzioni per salvare o cancellare.
Se il passo bersaglio è abilitato, quando si registra un giro/tempo
intermedio, l’orologio confronta il passo corrente dell’atleta con quello
bersaglio e allerte distinte avvertono di regolare il passo della corsa o
mantenerlo invariato. Segnali acustici lenti indicano che si è al di sotto del
passo desiderato, un singolo segnale acustico indica che il passo seguito
è quello desiderato, e una serie di segnali acustici rapidi indicano che si è
al di sopra del passo. Un messaggio sullo schermo indica di quanto si è in
anticipo o in ritardo rispetto al passo.
GIRO 1/MIGLIO 1
10’00
-2’00 (lento)
(passo corretto)
(lento)
GIRO 2/MIGLIO 2
8’00
(puntuale)
GIRO 3/MIGLIO 3
7’00
+1’00 (veloce)
TRAGUARDO
(veloce)
PARTENZA
BERSAGLIO
GIRO 8’/
MIGLIO
EFFETTIVO
NOTA: tempi, velocità e allenamenti descritti nelle sezioni seguenti
hanno solo scopo esemplificativo.
Consultare il proprio medico prima di iniziare un programma di
esercizio per confermare tali informazioni.