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26 27
F
CIBLE
8’ TOUR/
MILE
RÉEL
TOUR 1/MILE 1
10’00
-2’00 (lent)
(bonne allure)
(lent)
TOUR 2/MILE 2
8’00
(à temps)
TOUR 3/MILE 3
7’00
+1’00 (rapide)
TERMINER
(rapide)
DÉMARRER
REMARQUE : Les temps, vitesses et séances d’exercice décrits dans les
sections suivantes ne sont que des exemples.
Consultez votre médecin avant de commencer un programme d’exercice
pour confirmer.
ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES
Utilisez le mode Minuterie par intervalles pour vous permettre
de suivre vos séances d’exercice à intervalles complexes.
concePtion de Votre séance d’eXercice À interVaLLes
Pour conVenir À Vos Besoins
Vous pouvez configurer jusqu’à 2 séances d’exercice à intervalles
séparées, chacune avec un maximum de 8 intervalles. Chaque
intervalle peut mesurer jusqu’à 24 heures et vous pouvez choisir un
nom pour chaque intervalle pour vous permettre de savoir quelle
activité vous devriez effectuer.
Vous pouvez configurer vos séances d’exercice à intervalles à répéter
lorsqu’une série d’intervalles est terminée, élargissant la complexité
des séances d’exercice que la montre peut gérer pour vous. La
montre effectue un suivi des répétitions pour vous et, avec des
noms personnalisables pour les intervalles, vous connaissez toujours
l’intensité de votre course à tout moment.