Filter
Top Products
Справочное руководство пользователя: Программы
26
Программа Weight Loss
(Снижение веса)
В программе Weight Loss (Снижение веса) время тренировки
фиксировано - 28 минут и состоит из семи четырехминутных интервалов.
Вы не можете изменить время тренировки. С помощью клавиш
перемещения курсора измените сопротивление и наклон для интервала
отдыха или интервала тренировки. Если изменения были внесены,
программа использует эти параметры для оставшихся интервалов.
Дисплей предупредит об изменении уровня сопротивления.
Для идеальной области снижения веса пульс должен составлять от 55%
до 70% Вашего максимального аэробного пульса. Если Вы применяете
нагрудный датчик пульса или сенсорные поручни, можно использовать
SmartRate для визуального контроля.
• Определите комфортную скорость шагов и затем отрегулируйте
сопротивление и угол наклона рампы.
• Поддерживайте такой уровень напряжения, чтобы во время
интервалов отдыха мигал первый желтый светодиод на дисплее
SmartRate.
• Во время интервалов тренировки увеличьте уровень прилагаемых
усилий так, чтобы мигал первый зеленый светодиод.
Подробнее о дисплее SmartRate см.
Использование SmartRate
.
TIME
REMAINING TIME
SEGMENT TIME
STRIDES
DISTANCE
CROSSRAMP
STRIDES PER MIN
WATTS
RESISTANCE
CALORIES
CAL PER MIN
METS
Before beginning any fitness program, you should have
a complete physical examination by your physician.
Consult your physician for the heart rate appropriate
for your fitness level. If you feel pain, faint or dizzy,
stop exercising immediately. Keep hands and clothing
away from moving parts. Do not allow children and
people unfamiliar with operation on or near the unit.
CHANGE CHANGE CHANGECHANGE
CAUTION
Heart Rate
Above
Below
Weight Loss
Cardiovascular
Total Body CrossRamp
Gluteals
Quadriceps
Hamstrings
Calves
Adjust ramp and use movable
arms to target muscle groups.
Upper Body
Arms
SmartRate
RESET
C
R
O
S
S
R
A
M
P
ENTER
QUICKSTART
TM
R
E
S
I
S
T
A
N
C
E
13 Weight Loss Int
Интервал тренировки
Интервал отдыха