Filter
Top Products
Справочное руководство пользователя: Программы
21
Программы
Диаграмма 5: Обозначение программ EFX576i
В этом разделе описаны программы, отображаемые на дисплее EFX576i,
а также приведена информация о программах, доступных на EFX546i и
EFX556i.
Выбор программы
Выбор программы зависит от Ваших целей. Если Вы начинающий или
возвращаетесь к регулярным занятиям, можно начать с тренировочной
кардиопрограммы, чтобы постепенно достигнуть подходящего уровня
сложности упражнений. Если Вы тренировались раньше и чувствуете, что
достигли среднего или повышенного уровня подготовки, возможно Ваши
цели определены. На сайте Precor (www.precor.com) Вы найдете
множество рекомендаций по тренировкам и советов специалистов.
Некоторые варианты тренировок EFX предварительно
запрограммированы с рекомендациями по углам наклона рампы или
сопротивлению, по движениям вперед или назад и по чередующимся
интервалам отдыха и тренировки. Всегда имеется возможность
откорректировать предлагаемые уровни, за исключением программ
Fitness Test (Фитнес-тест) и Heart Rate (Пульс).
Если во время тренировки Вы ощущаете чрезмерное напряжение,
уменьшите скорость шагов и с помощью клавиш перемещения курсора
откорректируйте каждый столбец в профиле программы. Если Вы
используете клавиши перемещения курсора, профиль изменится
соответственно.
Manual
Total Body Interval
Cross Country
Cross Training 1
Cross Training 2
Cross Training 3
Gluteal 1
Gluteal 2
Hill Climb
Interval
Custom
Heart Rate
Weight Loss
Fitness Test
Change resistance and ramp to
vary your workout.
PROGRAMS
Position your feet in the footplates
while holding the handrails. Stand
upright while striding forward.
Next, try going backward.
Option 1
Option 2
PRESS
PRESS
ENTER
PROGRAM
TIME
WEIGHT
AGE
(then press ENTER to select)
(then press ENTER to select)
(then press ENTER to select)
(then press ENTER to select)