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85MODIFICATION DES RÉGLAGES, CONSULTATION DES FICHIERS ET UTILISATION DES CHRONOMÈTRES (MENU PRINCIPAL ''TIME'')
Niveau d'activité (''Activity'')
Votre niveau d'activité est une estimation de votre niveau d'activité physique à long terme. Sélectionnez l'option qui décrit le
mieux la quantité et l'intensité globales de votre activité physique au cours des six derniers mois.
Low (occasionnel)
Moderate (régulier)
High (élevé)
Top (compétition)
Niveau d'activité
Description
Vous participez occasionnellement à des activités de plein air ou autres exercices
entraînant une respiration ou une transpiration intenses. Vous ne suivez pas un
programme d'entraînement régulier ou ne pratiquez pas une activité sportive régulière.
Vous consacrez de 1/2 h à 2 heures/semaine à des activités de plein air ou autres formes
d'exercice, ou votre travail implique une activité physique modeste.
Exemple : vous courez ou marchez entre 5 et 10 km/semaine (entre 3 et 6 miles/
semaine).
Vous consacrez 2 à 3 heures/semaine à la pratique d'activités de plein air vigoureuses
ou d'autres formes d'entraînement
intensif
. À l'occasion, vous effectuez de longues
excursions (1 à 3 jours) ou prenez part à des compétitions sportives.
Exemple : vous courez ou marchez entre 10 et 20 km/semaine (entre 6 et 12 miles/
semaine).
Vous participez à des activités de plein air
intensives
ou à d'autres formes
d'entraînement au moins 5 fois par semaine. Vous vous entraînez probablement afin
d'améliorer vos performances ou de vous préparer à une longue excursion.