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MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR30
3. MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR
3.1 SOUS-MENU ''ACTION''
3.1.1 POURQUOI SURVEILLER VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE LORSQUE VOUS PRATIQUEZ UN SPORT DE PLEIN AIR ?
Plusieurs raisons justifient le suivi de votre fréquence cardiaque lors d'activités de plein air :
Planification - Vous pouvez utiliser votre fréquence cardiaque pour planifier votre activité et bien gérer vos différents
entraînements.
Intensité - Votre fréquence cardiaque est une mesure précise de l'intensité de votre activité - de votre effort.
Allure - Vous pouvez utiliser votre fréquence cardiaque pour définir une allure que vous serez en mesure de
conserver.
Progrès - Votre fréquence cardiaque vous permet de mesurer objectivement l'amélioration de votre niveau de forme.
Pour une vitesse, une durée ou un trajet donné, votre fréquence cardiaque aura tendance à diminuer à
mesure que votre condition physique s'améliore.
Sécurité - Surveillez votre fréquence cardiaque pendant et après votre activité afin d'éviter des efforts trop intenses
ou les risques de surentraînement.
Adaptation - Votre fréquence cardiaque varie en fonction des facteurs internes et externes qui affectent votre organisme
(par exemple, l'altitude, la température et l'humidité).
3.1.2 PORT DE L'ÉMETTEUR
Bien que vous puissiez utiliser votre récepteur comme une montre et enregistrer des données de votre performance et de
l'environnement sans porter l'émetteur, il est nécessaire de porter ce dernier lorsque vous souhaitez mesurer et enregistrer
votre fréquence cardiaque et votre dépense calorique.