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55MESURE ET ENREGISTREMENT DE VOTRE ACTIVITÉ AVEC VOTRE CARDIO OUTDOOR
3.5.3 INTERPRÉTATION DE LA VALEUR OWNINDEX
Votre OwnIndex est un indice qui permet de situer et de comparer vos valeurs et leurs modifications. L'OwnIndex s'interprète
aussi en fonction du sexe et de l'âge. Recherchez votre OwnIndex dans le tableau ci-dessous pour situer votre niveau actuel
de forme aérobie par rapport aux personnes du même âge et du même sexe.
12 3 4 5 6 7
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54
40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51
45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48
50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46
55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43
60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40
20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51
25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49
30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46
35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44
40-44 < 22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41
45-49 < 21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38
50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36
55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33
60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30
HOMMES
FEMMES
very low
(très mauvais)
low
(mauvais)
fair
(faible)
middle
(moyen)
good
(bon)
very good
(très bon)
elite
(excellent)
Âge
(années)
Cette classification est fondée sur une étude
documentaire de 62 articles où la valeur de VO
2max
était mesurée directement sur des adultes en
bonne santé aux États-Unis, au Canada et dans
7 pays européens. Références : Shvartz E, Reibold
RC: Aerobic fitness norms for males and females
aged 6 to 75 years: a review. Aviat Space Environ
Med; 61:3-11, 1990.
Les valeurs de ce tableau concernent
une population qui ne participe pas à
des compétitions sportives. Les athlètes
de haut niveau obtiennent généralement
un résultat supérieur à 70 (hommes) et
60 (femmes). Des athlètes de niveau
olympique peuvent atteindre des valeurs
de 95.